清明時節的體質養生

春季是萬物成長的季節，對於人體來說春季也是一個調理養生的好季節，我們需要做好清明時節的養生工作，讓自己擁有強健的身體。清明時節的氣溫逐漸的回溫，我們在這個時候還是需要選擇一些溫和的飲食，以免造成胃腸不適，對身體不利。下面我們來看一下清明時節的體質養生主要有哪些？

人體根據不同的分類可以分為不同的體質，不同體質的人在養生的時候是不一樣的，我們需要具體問題具體分析。我們在清明時節的時候要注意適當的進行運動，促進身體的康健。

清明時節的體質養生？氣虛型體質特點：面色蒼白，肌肉鬆軟不實，常自出汗，且動時尤甚，氣短懶言，易疲乏。學生和長期從事腦力勞動的人容易氣虛。推薦運動：可多參與太極拳等以練氣為主的運動。飲食留意：健脾祛溼，培補之品，如黨蔘、黃芪、白朮、陳皮和甘草等。血虛型體質特點：面色蒼白、無或萎黃，脣色、指甲顏色淡白，脈細無力，頭暈眼花，心悸、失眠、健忘等。推薦運動：慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等，留意保暖，能有微汗出。飲食留意：可適當進補魚膠、雪蛤、玫瑰花、阿膠、大棗、當歸、枸杞、熟地和何首烏等。陰虛型體質特點：體型偏瘦，面板偏幹，易生皺紋，長黑眼圈，性格較急躁，容易咽乾、口渴、眼目乾燥，失眠多夢，兩顴發紅，乾咳，少痰等。多見於喜吃燒烤、煎炸或嗜好菸酒的人群。推薦運動：多外出踏青，並可經過下棋、釣魚等調劑情緒飲食留意：陰虛，易生內熱，推薦食用西洋參、石斛、麥冬、和菊花等滋陰潤燥。

陽虛型體質特點：膚白體胖，肌肉鬆軟，畏寒肢冷，腰膝痠軟或冷痛，易脫髮，筋骨萎軟不健等。長期偏食寒涼的食物也會形成陽虛體質。推薦運動：可進行慢跑、球類動態運動等，以避免外邪侵襲。肝鬱型體質特點：面板偏黃色，面圓頭大，手足較小，但肩背豐厚。腹部較大，大腿到跳脛部都生得壯實，全身肌肉豐滿勻稱。推薦運動：慢跑、籃球、羽毛球、乒乓球等球類運動，以不倦怠為度，不宜出汗過多。飲食留意：宜進薏苡仁、蘿蔔、山藥等健脾食物以及柑橘、佛手、蘿蔔等理氣食物，少食甜食、糖類，忌辛熱、酒及油膩之品。

以上的內容就是對於清明時節的體質養生的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。一到春天的時候很多的人都會出現風寒感冒，我們在春季的時候需要堅持的進行鍛鍊，同時還需要做好飲食的調理，更好的呵護我們的身體健康，減少疾病的發生。