用腦過度出現頭痛該怎麼辦？

在我們平時的生活中，很容易出現用腦過度的症狀，尤其是一些學生，常常因為學習的緣故發生頭痛症狀，那麼該怎麼辦呢？頭痛時候吃什麼好呢？下面一起來看！

松子

松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。穀氨酸含量高達16.3%，穀氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。

核桃和芝麻

核桃和芝麻營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。

魚類

魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

菠菜

菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

大蒜

大蒜大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和b1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。

橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。常吃些橘子，能使人精力充沛。

通過小編上面的分享，你對於用腦過度後出現的頭痛症狀是不是有了一個全面的瞭解，那麼在今後的生活當中，如果你出現了這種症狀的話，不妨就參照小編的方法，多吃一些有益食物吧！