秋分養生需注意 平衡膳食才健康

我們的國家是一個有著悠久歷史的國度，而養生更是自古以來許多人都在追求的事情，但是養生的方法有許許多多，卻沒有一個時間的緯度將這些方法串聯起來，隨著時代的發展我們找到了串聯養生方法的時間維度，這就是根據節氣來選擇正確的養生方式，一年二十四個節氣都有著不同的養生方法，下面我們就來看看秋分要如何養生吧！

秋分

秋分是我國古代傳統的二十四節氣之一，按照我國對於季節的花劃分3月為一季度，秋分正好處於秋季的正中，分開了秋季，因此叫做秋分。

對於秋分之後的天文情況在這裡不多做贅述，我們在這裡要說的就是秋分之後與我們養生息息相關的環境因素，秋分之後“秋老虎”似乎也變得不是那麼的凶猛了，氣候也漸漸的由熱轉涼，此時，我們在養生之時就需要選擇正確的方法了。

而膳食養生往往是我們在節氣交替之時最好的選擇，因此在秋分之時，膳食的選擇就需要好好的斟酌一番了，因為秋分的特性便限定了我們在膳食進補的的同時不能夠隨意的選擇或者搭配，下面我們就來看看在秋分特性，以及在秋分之時要如何的選擇膳食吧！

秋分的特性

有人會說秋分不就是一個節氣麼，有什麼大不了的，它有那種特性需要我們去關注甚至是要適應它？其實這樣想就大錯特錯了，可以說每一個季節、每一個節氣、甚至是每一天都有著不同的特徵，我們只有順應著這些特徵才可以有效的保護健康，而秋分同樣如此，下面我們就來詳細的瞭解一下秋分的特徵吧！

秋分的氣候特點在即使在二十四節氣之中也是較為特殊的一種，時至秋分全國各地的氣候往往開始便的涼爽起來了，但是伴隨著涼爽而來的便是寒氣大量的增加，而且南下的冷空氣，會與“秋老虎”所遺留的暖溼空氣相遇，產生多次的降雨，而隨著秋分降雨，氣溫下降，空氣中的寒溼之氣卻會慢慢的升高，因此我們在的秋分養生就需要注意到這些情況，以防止因為稍稍的疏忽，或者因為選擇的錯誤導致我們的身體健康受到損害。

秋分除了這些季節特點，它還有那些不可忽視的特徵了？下面我們再來了解一下吧！在中醫的之中，認為自秋季以後天地之間的陽氣漸漸的消散，陰氣漸漸的上升，此時人如果不注意保養就會導致陰邪入體，使人患上許多的疾病，因此在秋分之中我們想要養生，這一方面是不可不注意的哦，下面我們就來看看在準備工作都完成之後，我們要如何的來養生吧！

秋分養生平衡為先

秋分時節，晝夜時間相差不大可以說是對等的，因此我們用中醫的看法日出為陽，日落為陰，因為晝夜相等，我們在這裡可以認為秋分時節，是陰陽平衡的，而因此我們在秋分的養生之中“平衡”是最為重要的一件事情！只有平衡才可以有效的保護好身體的健康，下面我們就來看看秋分養生要如何平衡吧！

秋分飲食需合理

雖說秋分是一個陰陽平很的節氣，但是，在秋分之後天氣之中的溼寒涼氣增加，很容易的就會入侵身體之中危害到身體的健康，因此在生活之中我們想要保護健康就需要多多的補充一些溫性的食物，那麼問題來了，溫性的食物有哪些呢？下面我們就來看看吧！

一、核桃

核桃一年四季都吃得到，但是在生活之中食用核桃的最好季節還是秋季中的秋分，因為秋季空氣之中的寒溼增加，這些寒溼之氣無孔不入，很容易的就會堆積在人體之中威脅著人體的健康，但是食用一些核桃之後就不一樣了，食用核桃可以幫助我們抵抗寒溼之氣入體，因為核桃屬於溫性食物，常常的食用一些，可以幫助我們補腎溫肺，而這兩處都溼寒溼之氣常常入侵的部位，而我們常常的食用一些核桃就可以保護好身體之中的這兩個部位，這樣寒溼之氣無法入體，我們的身體就可以得到保護了，這樣在生活之中便可以保護好身體的健康了！

二、蜂蜜

蜂蜜自古以來一直是滋補的佳品，甚至與有人會說蜂蜜就是長生不老藥，從這種評價之中便可以知道蜂蜜的功效，而在生活之中蜂蜜也確實不負其名，在生活之中許多的地方都可以使用蜂蜜滋補身體。

而在秋分時節食用蜂蜜可以調理五臟六腑，讓五臟六腑不會因為天氣溫度急速的下降而受到傷害，也可以幫助人補足身體之中的一些必要的氨基酸使得人在秋季可以更好的保護身體的健康！

三、山楂

山楂也是秋分時的好食物，在秋分時節我們往往會胃口大開，大量的攝入食物，但是如何消化這些食物卻成為了一個難題，但是我們此時常常的食用一些山楂便可以有效的解決消化問題，使食物不至於堆積在身體之中，傷害到我們的胃部。

此外在秋分時節人們往往會因為天氣的原因感覺到口乾舌燥，但是這時只要食用一些山楂便可以達到潤喉生津的效果了，因此在秋季使用一些山楂便是不錯的選擇！

結語：不知不覺秋分便來臨了，而秋分時節以後天氣會慢慢的涼下來，此時我們只有做好預防工作，以及做好飲食的調整，才可以有效的避免因為秋分之後氣溫極速下降而有可能對我們身體所造成的傷害！