如何預防“雙休日綜合症”？

如何預防“雙休日綜合症”？

如何預防“雙休日綜合症”？

工作在外或夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會，一到雙休日就會莫名其妙的產生抑鬱情緒，感到孤獨煩躁、心神不寧。這種現象被稱之為“雙休日綜合症”。

隨著社會生活節奏的加快，被這種情況侵襲的人數已經上升了兩三成，其中主要為長期兩地分居的夫妻、離異獨居的女性以及性格內向的年輕白領女性。

據專家介紹，“雙休日綜合症”不僅屬於心理疾病，也是一種社會病。易受侵襲的人群多為出國人員、身處他鄉者、長期兩地分居的夫妻、離異獨居的女性、性格內向的年輕白領女性。其中，夫妻長期在兩地工作和生活，是部分人群抑產生鬱心理的重要原因，尤其看到周圍家庭團聚，焦躁情緒就會更加突出。

類似現象在一些特殊職業中也時有發生，如海員、警察等，星期天、節假日休息無規律，周圍環境不盡如人意，心中如果有不滿無處發洩，最後就會形成心理重壓。

如何消除雙休日綜合症？

有關專家建議，要較好地消除“雙休日綜合症”帶來的不適感，單身男女人群可尋找多種方法充實自己的時間，如雙休日早起寫封信或打個電話給遠方的伴侶；發展一些有益身心的個人愛好，外出旅遊或參加一些社交活動，儘量建立起自己的社交圈，多與朋友、同事溝通；做一些家務勞動，轉移視線使心理平衡。