小孩指甲分層是怎麼回事 缺乏維生素可能大

家長如果發現您的孩子有指甲分層的現象，那麼就要警惕孩子可能是缺乏維生素了，各種各樣的維生素對孩子的生長髮育有很大的作用，平時一定要注意孩子飲食的營養搭配，

1、維生素A

：保護眼睛和全身上皮組織間接抵抗各種疾病的感染。缺乏時會造成夜盲、乾眼症、角膜軟化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。維生素A來源於魚肝油，胡蘿蔔，動物的肝、腎、乳類、蛋黃，有色蔬菜(南瓜、雞毛菜、克萊、芥菜、紫菜等)及黃色水果(杏、柿等)。

2、維生素B12

：維生素B12對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。維生素B12也已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。富含維生素B12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪

3、維生素B1

：可以預防神經炎及腳氣病等，調節碳水化合物代謝，幫助消化，促進生長髮育。缺乏時會引起食慾不振、健忘、不安、易怒、患腳氣病，甚至出現驚厥昏迷，心力衰竭。維生素Bl來源於米糠、麥就豆類、花生等。

維生素B2：功用是促進細胞組織氧化，防止面板乾燥和口、眼症狀。缺乏時會發生口角炎、眼炎、舌炎。維生素B2來源於肝、蛋、乳、綠葉蔬菜。

4、維生素C：

調節生理機能，促進鐵的吸收，提高對傳染病及其他疾病的抵抗力。缺乏時會出現壞血病、骨骼生長及造血機能發生障礙，引起生長遲緩。維生素C來源於新鮮水果(以柚、橙。獼猴桃、山植含量高)和新鮮蔬菜(番茄、青椒含量高)。

5、維生素D

：可以促進鈣、磷的吸收和骨骼正常的生長。缺乏時會患佝樓病。維生素D來源於魚肝油、肝和蛋，以及日光照射裸露的面板在體內形成。

6、維生素E：

能抵抗某種癌症，延緩衰老，預防白內障。而且對免疫系統正常發揮它的功能也有幫助作用。維生素E的主要食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。