老年人氣血不足怎麼辦

對於老年人來說，身體各方面都會下降，很多疾病也會隨之而來，傷害老人的健康。而氣血不足也是老年人比較常見的，氣血不足會導致身體更加虛弱，很多人對此束手無策。那麼，究竟老年人氣血不足怎麼辦呢？老年人怎樣才能恢復健康呢？讓我們通過下文來簡單的瞭解一下吧！

1.綠豆百合湯

原料：綠豆300克、鮮百合100克、蔥花5克、精鹽2克、味精1克。

做法：？將綠豆揀去雜質，洗淨。鮮百合掰開鱗瓣，棄去外面老瓣，洗淨。鍋置旺火上，加清水煮沸，加綠豆、百合再煮沸，撇去浮沫，改用小火，待綠豆至開花，百合瓣破爛時，起鍋加入味精、精鹽、蔥花即可食。

功效：綠豆性寒，味甘，入脾、胃經，能清熱解毒，消暑利溼止渴；鮮百合性微寒，味甘淡，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神作用。與蔥花等合用，具有清暑洩熱，益氣生津之功。

2.海帶燉排骨

原料：豬排、幹海帶、蔥、姜、香菜？

做法：將排骨切塊洗淨，用沸水焯一下，海帶用溫水泡軟切片，蔥、薑切片;鍋內放水，下入焯過水的排骨，海帶、蔥姜，與調料、水一同燉至酥爛脫骨，撒上香菜、香油即可。

溫馨提示：排骨要新鮮，最好用溫水泡洗一下;燉時要先旺火，再小火。

3.山藥粥

原料：生山藥150克，糯米150克。

做法：生山藥150克，洗淨去皮，切成塊狀。糯米150克，淘洗乾淨；先用糯米煮粥，半熟時放入山藥塊，粥熟即可食用。

功效：適用於脾虛腹瀉、怠情嗜臥、四肢痠懶、食慾不振、消化不良、肺虛久咳、腎虛遺精、糖尿病、心悸盜汗以及婦女帶下等證。中老年人在春季裡食用山藥粥，尤為適用。

相信通過上文的介紹，你已經知道老年人氣血不足怎麼辦了吧！在老人出現了氣血不足的情況，不要驚慌，也不要置之不理，可以採取以上介紹的食療方法，只不過需要長時間的食用，這樣才能夠達到好的效果。當然您也可以到中醫院去檢查一下，配合中藥的調理，相信會康復的更快的。