腎陰虛氣血不足怎麼辦

腎虛這個詞相信大家都不會陌生，一般男性出現類似問題的機率比價高。但是，女性也是會發生腎虛的。我們應該明白的是，腎虛既有陰虛，也有陽虛兩種情況，如果在出現氣血不足，給女性身體產生的影響還是比較大的，必須及時的進行解決。那麼，腎陰虛氣血不足怎麼辦？下面咱們就來詳細瞭解一下這方面的解決措施。

腎陰虛在中醫治療上主要是以“治”和“養”結合治療，“治”主要是以中藥調理為主，是以中醫針對患者開的調理藥方;“養”主要是在生活中藥注意休息，合理性生活等，飲食上多以補充腎陰的食物為主。

飲食應多吃清涼食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏、海蔘、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

補虛益肝粥：適用於頭暈眼花、雙目乾澀、腰痠腿軟、面板暗淡無光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合症。

主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優質大米50克。

養陰潤髒粥：適用於失眠、白髮、記憶力下降、便祕等，也適合疲勞綜合症。

主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優質大米50克

腎陰虛患者還應多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片，麵包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。

有關腎陰虛氣血不足怎麼辦的介紹，大家應該清楚了吧。腎陰虛氣血不足發生之後，主要的解決措施是調養，食療的方式是非常不錯的。腎虛比較忌諱的就是盲目的滋補，特別是不清楚陽虛或者是陰虛的情況下，可能會給我們的健康造成負面的影響，大家必須重視這一細節。