孕婦前三個月的睡姿是怎麼樣的？

在懷孕前期，孕婦不太需要關注睡眠姿勢這個問題的，只要你沒有喜歡趴著睡覺的習慣就沒有什麼大礙。那麼孕期不同時期的睡姿是怎麼樣的？

懷孕不同時期的睡姿

妊娠早期(1~3個月)

孕婦的睡姿可隨意

子宮仍在盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強調孕婦的睡姿，但應改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。可隨意採取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可。

妊娠中期(4~7個月)

孕婦的睡姿：側臥或仰臥

這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，下肢用鬆軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。

妊娠晚期(8~10個月)

孕婦的睡姿：左側臥位

這個時期孕婦的睡姿十分重要，應該採取左側臥位。因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側，如果向右側臥，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。左側臥位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。

不同睡姿的優劣

1、左側臥位

左側臥，是正確的孕婦睡姿。左側臥睡姿更安全也更舒適，孕婦能更安靜的入睡。一般來說，孕婦到了孕期5個月後，胎兒漸漸長大，子宮也隨之膨大，開始發生右旋，此時，孕婦若是喜歡側睡則應該選擇左側睡，這樣可以減少對胎兒的負擔，有助於胎兒氧氣的吸入。妊娠晚期孕婦左側臥位，不但有利於孕婦將來的分娩，還有利於胎兒的生長髮育。

2、右側臥

當孕婦右側臥位時，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

3、仰臥

當孕婦仰臥位時，膨大的子宮壓迫下腔靜脈，影響血迴圈，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。胎盤供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤釋放出大量的腎素，腎素進入母體血液迴圈，可導致動脈壓增高，易發生和加重妊娠中毒症。繼而導致孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。

4、趴臥

這種睡覺姿勢相當於寶寶被孕婦壓在了身下，這種睡姿是絕對禁止的，不過，大多孕婦也不會犯這種低階錯誤。