男生要怎麼防止脫髮呢？

脫髮是一個很普遍的現象，造成脫髮的原因很多，男生脫髮有可能是由於用腦過度造成，也有可能是由於頭部分泌過多的油脂而沒有及時處理，那麼這時候就需要補充一些有利於頭髮生長的食物了，那麼男生要怎麼防止脫髮呢，下面就趕緊跟著我們的小編一起去看一看該怎麼辦吧。

首先，保持充足的睡眠及愉快的心情對預防脫髮也很重要。日常生活中，要儘量保證每天八小時以上的睡眠時間，同時要保證睡眠質量，這樣才能使得大腦皮層的血液迴圈得到適度調節，從而保證頭髮有足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脫髮。因此，要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，保持輕鬆愉悅的心境。

其次，想要保持較好的髮質，日常合理飲食也很重要。我們應當常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果等，並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫髮大有裨益。同時，我們日常生活中還要戒菸限酒，因為吸菸會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長。

再次，對頭髮的日常護理要得當。一方面，需要保持頭髮的乾淨整潔，勤洗頭，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭之時，最好選擇天然洗髮劑，因為這樣的洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小。值得注意的是，洗髮劑要適合自身的髮質。另一方面，我們應注意平時多梳頭，並選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭髮光澤，還能按摩頭皮，促進血液迴圈。

此外，預防脫髮還應注意不要過度使用電腦。這是因為電腦一方面有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭髮的營養供應也會出現障礙，並最終導致頭髮脆性增加、韌性減小而脫髮。

生活中掉頭髮也是一件非常平常的事情，因為人體每天都在進行細胞代謝，但是如果一旦掉頭髮不較多就需要引起大家的重視了，需要做一些預防工作了，上述介紹的方法都可以用，需要堅持做到呢，效果是需要一段時間的調理才能看得到。