小滿養生原則 “治未病”可讓人安全度夏

眼看著明天就是小滿，節氣的變化對於養生的方法也應該做出改變，而小滿對於人來說是一個容易患病的季節，因此“治未病”應當成為小滿養生的重點，在小滿將疾病拒之體外，這樣便可以享受健康的夏天。

小滿養生先祛溼

小滿養生先祛溼這是預防疾病的第一步，因為小滿時節天氣溫度迅速升高，天地間的暑氣增加，熱氣增多，暑氣和熱氣與身體內的溼氣結合，很容易導致暑溼、溼熱這兩種情況。

而體內溼熱、暑溼變多，很容易誘發多種疾病，所以在小滿祛溼是很關鍵的事情，那麼小滿如何祛溼呢？

小滿祛溼的方法

按摩穴位無疑是一種很好的祛溼方式，因為溼氣之說源於中醫，那麼用中醫手法來解決便是最有效的方法。

曲池穴

曲池穴是最具代表性的穴位，它有著清熱解表、調和氣血、祛除溼氣的功效，中醫常用來治療熱病、水腫、溼疹等疾病，所以通過按摩曲池穴能夠祛除溼氣。

曲池穴位於肘橫紋外端，只要將手臂彎曲成為直角，在肘縫盡頭便是曲池穴，無論是按摩還是鍼灸由此入手即可。而祛溼的按摩方法同樣十分簡便，採用點壓法，按壓肘縫最高處，每天按壓3至4次，每次按壓20次左右，即可輕鬆祛除溼氣。

陰陵泉穴

按摩陰陵泉穴也可以祛除體內溼氣，因為陰陵泉穴位於足太陰脾經，有著排滲脾溼、健脾理氣的功效，中醫常用來治療腹瀉、黃疸、水腫、遺尿等疾病。經常按摩這一穴位可以疏通經絡，避免預防多種疾病。

尋找陰陵泉穴同樣十分簡單，因為它位於小腿內側，在脛骨內側下院與側源之間的凹陷之中。每日採用輕拍、敲打、按壓等方式，即可輕鬆刺激陰陵泉穴，祛除體內溼氣，大家有時間可以試一試哦。

地機穴

地機穴同樣有著很好的祛溼效果，地機穴又名脾舍，具有健脾滲溼、調經止帶的作用，中醫常用來治療腹脹、水腫、洩瀉等病症，此外經常按摩還有著行氣活血的功效。

地機穴位於小腿內側內裸尖與陰陵泉穴的連線上，只要找到陰陵泉穴先下三寸處便是地機。採用點壓、揉捏等方法能夠輕鬆祛除體內溼氣，因此大家不妨試一試這種方法哦。

在小滿時節，除了溼氣會導致疾病之外，氣溫升高，同樣容易讓人患上疾病。所以小滿預防這些疾病也是很重要的事情。

小滿要防病

因為氣溫和雨水的原因，很容易導致多種疾病，而小滿消暑防病，所要預防的便是它們，那麼小滿要如何消暑防病呢？

一、保持乾爽

小滿時節是面板疾病高發時期，而保持身體乾爽整潔，可以有效預防面板疾病，因為潮溼的生活環境會導致面板呼吸不通暢，從而讓面板炎症出現。

而身體乾爽整潔，面板呼吸通暢，各種因為溼熱而出現的面板病便不會出現，身體的健康也就能夠得到保護。

二、消暑食物

小滿時節暑氣驟增，身體健康很容易受損，因此多吃一些消暑食物一定是沒有錯誤的，多苦多酸、少甜少鹹，菜色清淡不要油膩便可以輕鬆解決暑氣帶來的危害。

並且苦味食物和酸味食物都有很好的開胃效果，對於因為氣溫上升，導致的食慾不振、胃口下降有著很好的功效。因此大家在小滿這一時節中不妨多吃一些苦味食物或者酸味食物。

三、多喝些溫鹽水

因為氣溫緣故人會流出大量汗液，如果得不到補充，就會出現缺水、缺乏鹽分這種情況，而缺水或者缺乏鹽分導致的疾病，甚至嚴重脫水還會讓人休克，相信不用小編多說，大家也知道它們的危害。

而通過飲用溫鹽水可以補充身體缺失的鹽分，以及補充水份，這樣就可以避免一些因為缺水缺乏鹽分而導致的疾病了。

四、少冷飲

一些朋友看到上述的消暑食物，可能會冒出一個想法，多吃冷飲，但這種想法，想一想即可，千萬不要付諸行動哦。因為多吃冷飲會導致腹瀉、腹痛等情況出現。

並且多吃冷飲還有可能導致寒氣入侵身體，因為外界的高溫難以散發出來，集聚在關節之上，使得人患上關節疾病等危險病症。

五、保持鞋子乾爽

因為雨水的問題，很多人都會出現鞋子潮溼這種情況，但是鞋子潮溼，足部在其中長時間不通風，便容易滋生達賴那個細菌，很有可能會讓人患上腳癬這種疾病。

因此小滿時節保持鞋子乾爽，可以幫助我們輕鬆避免腳癬，並且乾爽的鞋子穿起來，也讓人覺得十分舒適，沒有難受的感覺。

小滿養生當以預防疾病為先，因為小滿帶來的病症實在是太多了，如果人們沒有注重對於疾病的預防，就容易患上一些疾病，甚至同時患上數種疾病也不是不可能的，所以做好預防疾病的措施，是小滿養生最為關鍵的事情。

結語：小滿作為二十四節氣之一，對於健康的影響是巨大的，人們如果想要度過一個健康的夏天，就一定要將小滿這個節氣養好，這樣便可以避免疾病，讓自己能夠以健康的身體迎接炎熱夏季的挑戰。