小月子注意事項

與產後坐月子一樣，流產後要坐“小月子”。意外懷孕手術雖然是一種比較安全的小手術，但意外懷孕手術後一般需要休息半個月或一個月，且在生活、飲食、心理等方面都要注意。需要注意的是，“小月子”期間的保健很重要，如果調養得好，女性的身體狀況能恢復如初。如果不注重調養，健康就可能由此走下坡路，嚴重的甚至導致日後不孕！

坐小月子吃什麼好呢？飲食方法有什麼禁忌

下面再推薦幾例食譜：

1.參芪母雞：老母雞1只，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。

2.豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。

3.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。

4.乳鴿枸杞湯：乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

5.糖餞紅棗：乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

6.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

生理的創傷總是伴隨心理改變，人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的，要麼計較得到的關懷不夠，要麼擔心影響今後的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。

從營養學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

小月子注意事項

要注意休息

人流後子宮需要一個月左右復原。一般來講，流產後應該休息兩週，頭三天最好能臥床休息，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。一定要注意生活有規律，一定要保證每天有8小時的睡眠時間，不要老是心情憂鬱，睡不好覺。過多的睡覺也是不好的，要自己做好調解。切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉，防止勞累過度，否則極易發生子宮脫垂。>>流產後要坐至少半個月小月子

要注意私處衛生

在自然流產之後，個人衛生的注意是件大事。 一定要常洗澡，常換衣服，特別要注意陰部的衛生，不要盆浴。

1、清洗外陰。流產後分泌物增多，陰道成為細菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛生，每天用溫開水清洗1～2次。

2、勤換內衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內褲要常洗常晒常換，注意勤換衛生巾，保持外陰的乾爽潔淨。>>小月子坐不好 極易發生子宮脫垂

3、禁止坐浴。由於分泌物（或血液）較多，最好採取淋浴的方式，在流血末乾淨前不要坐浴，以免髒水流入陰道內，引發感染。

4、暫停同房。流產後一個月內，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

要注意做好避孕工作

在流產後一段時間內，是應該禁止房事的，即使以後懷孕，早期的3個月和7個月以後，都要避免房事，以免造成習慣性流產。

流產後可能會很快排卵，但子宮內膜需要4～5個月的時間才能完全恢復正常，因此在這期間，不可再次“犯錯”，這對胎兒生長和以後生產都是非常不利的。夫妻雙方要加強避孕措施，也可在醫生的指導下，採取合適的避孕方法或絕育措施，切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工流產。如果人流次數多的話，人體免疫力會下降，精力不集中，極容易患各種婦科病，嚴重損害身體健康。