產後祛除妊娠紋有效方法是什麼？

女性懷孕之後會經歷一次蛻變，初為人母的喜悅自然是最重要的，不過看到自己的肌膚髮生了變化，尤其是妊娠紋的出現還是讓她們感到比較失落的，其實對於這種情況也有辦法可以緩解和消除，不必太過擔心，掌握基本的方法還是很有必要的，那麼產後祛除妊娠紋有效方法是什麼？

孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強面板的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部面板，從而增強面板彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

(1)均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。

(2)體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

(3)使用託腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯。

(4)要注意鍛鍊身體，堅持冷水擦浴，增強面板的彈性。

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

減輕妊娠紋的方法。控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。

通過上面的介紹，大家對產後祛除妊娠紋有效方法是什麼給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了，其實妊娠紋也是可以有些預防的，很多孕婦們之所以沒有出現妊娠紋，與體重的控制及飲食的合理性有很大的關係。