產後多久運動才能獲得苗條的身材

很多媽媽都為生完孩子沒有瘦下來腫脹的身體所煩惱，因此產後減肥這幾年來一度成為一個熱門的話題。臺灣當紅藝人小S在生完孩子之後，身材迅速苗條，惹的很多的媽媽都羨慕不已。那麼，產後多久運動才能獲得苗條的身材？我們綜合了很多藝人的減肥方式來告訴大家，希望下文說說的內容對於產後媽媽的減肥事業能夠起到幫助。

？ 準備一個嬰兒揹帶或手推車，還有一雙運動鞋。用嬰兒揹帶背上寶寶，或者讓他舒服地坐在手推車裡，穿上你的運動鞋，放開你的腳步，到小區或公園裡走上半個小時。如果你用的是嬰兒揹帶，寶寶的重量還會讓產後減肥運動效果加倍呢。

？ 買個家用有氧代謝運動健身器材，比如跑步機、健身車、登臺階機等。不過，別讓健身器材成為你掛衣服的地方，要用起來。

？ 利用簡單器械，鍛鍊你四肢的肌肉。啞鈴和拉力器都是鍛鍊你四肢肌肉的好選擇，而且還便於存放。哪怕你只有幾分鐘的時間，也可以把它們拿出來練習幾組。

？ 把專有運動時間作為對自己的禮遇。跟你的丈夫或家人商定好，每週給你半天的自由時間，你可以參加附近的產後瑜伽班或健身俱樂部。如果你是個運動愛好者，儘可以按照自己的興趣來安排這段時間。如果條件不允許，只有你一個人照看寶寶，你可以跟要好的鄰居結成互助組，這在一些其他國家很常見。

最後，如果所有以上抽時間進行鍛鍊的產後減肥方法對你來說都不實用，那麼當你平時需要上下樓的時候，就不要乘電梯了，跑步上下樓會讓你的全身都得到鍛鍊。

以上的技巧有些大家應該知道，有些大家應該不知道，這裡我們給大家全部羅列了，無論你選擇了何種減肥方式，堅持下來才是最關鍵的，如果三天打魚兩天晒網是怎麼樣也瘦不下來的，最後祝各位減肥的媽咪能夠回到理想的體重。