到底如何增強產後體質呢

女性在生過孩子之後，身體體質會比較差，特別容易生病，如果不好好照顧，是會留一輩子的病根的。所以，很多女性會在生產之後有坐月子的習俗，坐月子對女性來說是非常重要的。那麼究竟如何增強產後體質呢？讓我們一起來看一看下面的文章內容吧。

1.一定不要做家務，即使小到剝瓜子這樣不費力氣的事都不要做，以後手指甲會疼的。象什麼疊衣服的事，都別做。坐月子最好你婆婆或是媽媽照顧，如果她們沒有時間的話，那就請月嫂吧。反正自己是什麼都不能做的。

2.還有就是少吃多餐，多吃有營養的東西，像是豬腰也要多吃，因為躺在床上時間久了對腰不好。

3.喝水要喝紅糖水，不要喝白開水。

4.睡覺蓋被子都不要把手肩膀露在外面，容易受涼，以後肩膀就會疼。

5.不要吹風，如果是冬天的話，在家也是戴頂毛線帽子最好。

6.不要看電視，以後眼睛會不舒服。

7.剛做月子的時候，一開始最好不要吃米飯，可以吃麵條或是喝稀飯。可以下雞湯麵，肉絲麵，腰花面啊等等變著花樣的下面條吃。等兩個星期左右，可以吃煮軟的米飯。不能吃辣椒等刺激性的東西。象是瓜子還有什麼油炸的東西都不能吃，香脆的東西也不要吃，對牙齒不好。

8.冬天的話儘量不要洗頭洗澡，容易受涼。洗臉刷牙洗腳等的用水一定要是開水冷至溫度適中的時候再用。一定不要用涼水兌開水，那樣不好。

9.帶寶寶睡覺不要把他的頭壓在你的肩膀或手上，以後手會疼的。

如何增強產後體質呢？讀了以下的文章內容，相信您已經有了一定的瞭解。在坐月子期間需要注意的事項有很多，家人一定好好好的照顧，不止是身體上的，還有心理上的，很多女性在產後會患有產後抑鬱症，所以，家長們在照顧產婦的身體之外，還有照顧好產婦的心理健康。