如何增強小孩子體質呢

如何增強小孩子體質呢。孩子在成長的過程當中時需要注意一些平時的護理的，因為孩子好的生活習慣等方面，會很好的幫助孩子茁壯的成長的，而且還能幫助孩子增強身體的體質，那麼，孩子們在平時怎麼去做才能更好的增強體質呢，對於這個問題，下面就進行詳細的介紹，大家趕緊來了解一下吧。

（1）多喝水：多喝水可以保持粘膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水 量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。

為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹著水壺，車上隨時放一瓶水 ，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打 翻，也不會弄髒衣物。

（2)不必過於乾淨：免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒 有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。教孩子洗手：雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防 止拉肚子或尿道感染等疾病。

(3)足夠的睡眠：睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩 子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

(4)和孩子討論身體自我治療的能力：讓孩子瞭解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自 己的身體本能，不致過於依賴藥物。一項發表在2000年美國風溼病學年會的研究指出，慢性病童的父母如 果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。

上面所講的內容就是有關“如何增強小孩子體質呢”的知識的介紹，相信大家通過上面的介紹，對於如何增強小孩子體質的知識也是有一定的瞭解，因此，對於孩子而言，在平時是需要家長們去積極的引導的，幫助孩子養成好的生活方面的習慣，這樣才能幫助孩子更好的增強體質的。