​孕婦六個月腿抽筋的原因

相信大家對於腿抽筋這樣的症狀肯定是非常熟悉的吧，腿抽筋是我們常見的一種症狀，腿抽筋這種症狀的出現不但會給我們帶來了不舒服的感覺而且還容易影響到我們的行動，所以我們建議廣大的讀者朋友們要重視腿抽筋這樣的症狀，孕婦容易出現腿抽筋的症狀，下文我們給大家介紹一下孕婦六個月腿抽筋的原因。

腿抽筋是不少孕媽媽會遇到的問題

如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，從腳後跟開始，然後慢慢向脛骨(小腿內側的長骨)的方向勾腳趾。雖然開始的時候可能會疼，但是，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。

即使你還沒有出現小腿抽筋的症狀，最好也採取一些措施，預防腿抽筋的發生。你可以試試下面的方法：

避免長時間站著或雙腿交叉坐著。

白天經常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。

坐著、吃飯或看電視時，轉轉腳踝、動動腳趾。

每天散步，除非醫生建議你不要做運動。

避免過度疲勞。採取左側臥位，以改善你腿部的血液迴圈。

白天經常喝水，保持體內水分充足。

臨睡前洗個溫水澡，放鬆肌肉。

有一些證據證明，與孕期維生素一起服用鈣、鎂製劑，會對一些孕婦小腿抽筋的症狀有所幫助。但要先諮詢醫生，因為懷孕期間服用任何補充劑都應經醫生同意。

你可能聽說過，小腿抽筋說明你缺鈣，服用鈣製劑會有所緩解。因此獲取足夠的鈣很重要。

但是，由於中國居民的膳食結構中鈣的攝入量普遍不充足。一般情況下，醫生會建議你在懷孕期間補鈣，特別是在懷孕晚期。懷孕早期、懷孕中期的推薦量為每日800毫克(mg)，到了懷孕的晚期為每日1200毫克(mg)。 另外，要注意多吃鈣含量高的食物。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，那就是腿抽筋了，我們知道腿抽筋的出現容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以我們要重視這種症狀，上文為我們詳細介紹了孕婦六個月腿抽筋的原因。