寶寶的輔食吃什麼好呢

家長在餵養寶寶的時候會擔心輔食的新增，因為在家長的眼中輔食與平時奶量的攝入是相同的，輔食要講究營養，同時還要搭配合理，否則會造成寶寶成長過程中發現營養不良，就會影響生長髮育，對健康也有很大的損害。 那麼寶寶的輔食吃什麼好？寶寶的輔食有很多，吃了對身體很好的輔食也多，下面就一起來了解寶寶吃的輔食。

酸奶

能增強免疫系統功能，促進大腦和心臟健康發育，幫助消化吸收，防止便祕。其中富含的鈣和維生素D還有助於寶寶骨骼和牙齒髮育。

輔食攻略：

寶寶1歲後，可以吃原味酸奶

藍莓

含有豐富的營養成分及花青素，具有保護視力、促進大腦發育、增強機體免疫等功能。

輔食攻略：

將約1/4杯藍莓和一勺水放到碗裡，微波爐加熱30秒，搗碎降溫，再澆上些原味酸奶，即可做成美味的藍莓汁。

南瓜

含有豐富的澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，可起到健脾、預防胃炎、防治夜盲症、護肝、壯骨強筋等作用。

輔食攻略：

與大米、小米一起煮成南瓜粥，或蒸熟後用牛奶調成南瓜糊。

扁豆

富含蛋白質和膳食纖維，能增進食慾，幫助消化。但對扁豆過敏的寶寶不宜食用。

輔食攻略：

打成糊糊或者煮成爛粥，或將煮熟的扁豆混合米飯、各種蔬菜一塊餵給寶寶。

深色綠葉菜

如菠菜、羽衣甘藍等。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。

羽衣甘藍含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高，被譽為對人體身體最好的蔬菜。能增強免疫系統功能，促進大腦和心臟健康發育，幫助消化吸收，防止便祕。其中富含的鈣和維生素D還有助於寶寶骨骼和牙齒髮育。

輔食攻略：

搗成泥狀蒸熟，加入米糊、麥片或煮成粥給寶寶吃均可。

西蘭花

被譽為“蔬菜皇冠”，富含葉酸、維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維和鈣，被譽為“蔬菜皇冠”，能豐富寶寶味覺，健腦壯骨、補脾和胃，治療小兒發育遲緩等疾病。

輔食攻略：

西蘭花煮至微爛，切成小塊給寶寶吃。

寶寶的輔食吃什麼好？寶寶吃的輔食要營養均衡，同時還要觀察寶寶食用後的反映，寶寶食用後無任何異常時，可繼續新增。可是食用後身體不適後必須停止食用，防止寶寶腸胃不適時引起腹瀉，對腸胃就有傷害。在新增輔食時必須按照很多原則，比如從單一的輔食再到複雜，寶寶年齡大了後攝入的飲食量也會增多。