孩子挑食偏食家長怎麼辦

孩子挑食偏食，是讓家長們非常頭疼的一件事，往往是用盡全身的力氣，也不能打動孩子的胃口，大家都知道孩子挑食偏食是一件非常不好的習慣，在我們1-7歲的孩子都存在著一些挑食偏食的現象，做家長的怎樣才能有效的幫助孩子糾正挑食偏食的習慣呢？下面我們就來給大家詳細的介紹一下，希望對孩子的挑食偏食有幫助。

一、父母要以身作則

寶寶的飲食習慣受父母影響很大，仔細觀查不少挑食偏食寶寶，會發現原來他們的父母也會有一些飲食嗜好。如果父母自己挑剔食物，或在寶寶面前說這種食物不好吃，寶寶就會直接受到影響；另外，父母不喜歡吃某種食物，家裡往往就很少買這種食物，從而間接造成孩子的偏食。因此，受到大人飲食習慣影響的寶寶，父母們應樹立好榜樣，以身做則。自己不再挑食，才能帶動寶寶的合理進食。為了寶寶的健康，父母應當調整自己的飲食習慣，不能因為自己的飲食習慣影響到寶寶，努力使寶寶得到全面豐富的營養。

二、養成按時按頓的習慣

不少家庭中，寶寶不能按時定量進餐，或者吃零食太多，久而久之就會影響到寶寶的就餐習慣。寶寶的胃本來就小，胃內食物排空需要3、4個小時，到了吃飯時間有飢餓感覺，吃飯就香。如果不是定時吃飯，而是各種飲料零食，亂吃亂喝，胃內總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時間孩子就沒了食慾，再好的東西他也沒胃口，自然就挑三揀四。應對這樣的寶寶，要想方法改掉不良的就餐習慣，讓寶寶少吃零食，定時進餐，按頓吃飽。

三、飯菜要巧妙加工

寶寶的口味與成人不同，他們需要清淡，甜味的食物，對寶寶不愛吃的食物要多在烹調方法上下功夫，注意顏色搭配、適當調味或改變形狀等。要儘量把飯做得好吃一些，變換花樣，烹調時使色香俱全，一種菜可以多種做法，再取上個好聽的菜名，引起孩子的好奇與興趣，從而想吃，愛吃，多吃。

四、補營養元素注重口味

很多父母為了寶寶的健康，會給寶寶補充營養元素，比如說補鈣。但在鈣劑的選擇上，卻沒有注意口味。一些媽媽們認為酸甜口味的鈣劑寶寶更喜歡。其實寶寶味蕾正處在快速發育期，最容易接受的味道是奶味，過重的味覺刺激反而會導致寶寶味蕾反應遲鈍，容易造成偏食。因此，應該給寶寶選擇淡奶味或無味的鈣劑，寶寶也會愛吃，卻不會傷害味蕾。

在幫助孩子糾正挑食偏食的時候，要給孩子一個過程，很多孩子不會一下就能改過來，所以這也需要家長的長期堅持和幫助，對於孩子不太喜歡的食物，家長可以換著花樣來吸引孩子食用，可以鼓勵孩子先少量的食用平時不愛吃的食物，慢慢的孩子就會習慣，從而改掉挑食偏食的習慣。