坐月子便祕怎麼辦 緩解便祕的食療方子

很多朋友在坐月子期間因為長期臥床休息、很少下床活動，使得腸胃蠕動減少。再加上女性坐月子期間飲食以滋補為主，很容易補過頭引起上火問題，從而出現便祕的情況。那麼女性坐月子便祕怎麼辦呢？

一、坐月子便祕的食療方

1、黑芝麻、冰糖各150克，大米100克，糖橘餅1只。將芝麻洗淨炒香，大米浸泡1小時，2味混合後加水磨成漿，冰糖加水煮沸，改用文火，調進芝麻大米漿，不斷攪拌直至成稠原糊，撒上切成米粒大小的橘餅。本方適用於婦女坐月子便祕等症。

2、炒柏子仁15克。將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水沖泡茶蓋扣緊，代茶服。本方適用於婦女坐月子便祕。

3、木耳30克，海蔘20--30克，豬大腸50--200克。將豬大腸洗淨切小段，與海蔘、木耳加淨水適量同煮，熟後以食鹽、味精調味服食。本方適用於坐月子便祕。

4、松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀，同糯米加水，文火煮稀稠粥，衝進蜂蜜，早起空腹及晚間睡前分2次溫食。本方適用於坐月子便祕。

5、番薯500克，紅糖適量，生薑2片。將番薯削往外皮，切成小塊，加水適量，煮至熟透時，進紅糖、生薑繼煮片刻，作點心食。本方既適應於婦人坐月子便祕，又適合老人腸燥便祕。

6、蘇子10克，火麻仁15克，粳米50---100克。蘇子、火麻仁搗爛，加水研，濾取汁，與粳米同煮粥，任意服。本方適用於婦女坐月子便祕。

二、坐月子便祕指坐月子時

大便堅澀，或數日不解，或排便時乾燥疼痛，難以解出者。坐月子便祕的發生是由於分娩失血，營血驟虛，津液虧耗，不能濡潤腸道，以致腸燥便難；或陰虛火旺，內灼津液，津少液虧，腸道失於滋潤，傳導不利，則大便燥結。