產婦坐月子便祕怎麼辦

很多新媽咪都會遇到一個非常頭痛的事情，那就是在坐月子期間便祕，本來坐月子的時候身體就非常不舒服，十分虛弱了，再加上便祕的困擾，這真的讓人難以忍受。不過，為了寶寶的健康，為了自己的健康，也要堅持下去，找到最好的治療方法。那麼，坐月子期間有便祕的情況應該怎麼辦？

治療偏方

[偏方一]

木耳30克，海蔘20--30克，豬大腸50--200克。將豬大腸洗淨切小段，與海蔘、木耳加清水適量同煮，熟後以食鹽、味精調味服食。本方適用於產後大便難。

[偏方二]

松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀，同糯米加水，文火煮稀稠粥，衝入蜂蜜，早起空腹及晚間睡前分2次溫食。本方適用於產後大便難。

[偏方三]

番薯500克，紅糖適量，生薑2片。將番薯削去外皮，切成小塊，加水適量，煮至熟透時，入紅糖、生薑繼煮片刻，作點心食。本方既適應於婦人產後便祕，又適合老人腸燥便祕。

注意事項

注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

加強產後鍛鍊，不要產後1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便祕。要適當活動，堅持做產後保健操。

大便已祕結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後在排出。

飲食調理方法，每日多吃一些粗纖維的食物，比如說穀物雜糧食品，粗纖維餅乾，多吃一些粗纖維的蔬菜如：芹菜，韭菜，一些水果：蘋果，香蕉等。這是第一步，非常重要的一步！

每天養成規律的排便時間，比如說早起排便，每天就是沒有便意也要坐在馬桶上空一下，形成到點排便的習慣。

總而言之，治療坐月子期間的便祕症狀，那麼一定別忘了調整一下自己的飲食，少喝奶製品，少吃那些比較油膩的食物。如果真的感覺便祕非常嚴重，那麼可以在睡覺之前服用一些緩瀉藥，這種藥物是不會對寶寶產生上海的，可以放心用。