孕婦胃疼不消化怎麼辦

每天的飲食正常進行，可卻一點兒也不消化，對於人體健康是極為不利的，加上孕婦胃疼不消化情況的出現，讓我們常常手足無措，當孕媽媽出現了胃疼不消化之後，部分人群就會出現胃脹氣，胃疼加重，很多人都是因為進食了難以消化的食物所致，為了改善這個情況，要做到哪些方面，幫助孕婦們緩解痛苦症狀？

首先在食物的選擇上，要注重食物的搭配，部分會加重胃脹，吃後會引起消化不良的食物要儘量避免使用，例如牛奶不宜與三餐主食一同食用，糖不宜與蛋白質和澱粉一起使用，如果混合食用都可能導致或加重胃脹。

其次要多喝開水。因為如果大腸內堆積的排洩物過多，胃脹氣也會更加嚴重。只有保證身體足夠的水分，才能促進通便，緩解胃脹氣。但是準媽媽們不宜喝涼水，涼水會造成腸絞痛，並會使子宮收縮，不利於胎兒健康，溫水最佳。

補充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力；生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝，穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

胎兒的成長髮育需要大量的蛋白質，對澱粉類、豆類等容易導致胃脹氣的食物的需求量比較小，所以準媽媽腸胃不適時要儘量少吃這些食物。可以多吃水果，水果中除了含有豐富的維生素，還含有糖類。

最後準媽媽們還是要養成規律的進食時間，合理搭配食物，當胃脹氣的時候不能胡亂吃東西，胃部本來就不夠健康，還是要細心呵護它，避免它超出工作負擔，因為胃脹起來真的折磨人，孕婦朋友們還可以通過對胃腸周圍肌膚進行按揉，減少胃腸不適的出現。