孕婦能吃米飯嗎

當家中有一個孕婦的時候，家庭生活也就徹底改變了。因為孕婦的起居習慣和飲食習慣都需要調整到利於健康的狀態。而且，因為食物的多種多樣，功能各異，孕婦的飲食也是不能馬虎，不但不能食容易導致流產的食物，也不能食用不營養和不易消化的食物。所以，孕婦的飲食需要合理且有要求。

那麼，孕婦能吃米飯嗎？中國人主要的主食是米飯，是除了嬰兒外，任何人都可以食用的。所以，孕婦也是可以食用米飯的，不過要加配料的話，就要看配料是否會影響受孕。

1.合理營養對於烹調也有一定要求

烹調的原則是少損壞營養物質，使營養物質更易讓人吸收，同時適當使用各種調味品，使飯菜可口，增加食慾。做菜時應該先洗淨後再切，塊不要太小太細，切後立即入鍋，暴露在空氣中的時間不要太長，煮燒的時間也不要太長，做飯做菜最好採用鐵製器具。烹調口味宜清淡。

2.根據不同孕期偏重營養攝取

對於孕婦來說，孕期合理營養的最重要的方面是飲食的內容和方式要適合妊娠各階段的生理需要和生理變化。

這裡需要提醒的是，孕期是一個非常重要的時期，能夠在孕婦做好生活保健，孩子才能聰明健康。此外，孕媽媽的生產方式的選擇上，應該傾向於順產，因為順產的孩子更健康，抵抗力更強。而順產的媽媽也容易恢復，更利於生產第二胎。