什麼是滑鼠手 遠離滑鼠手

之所以叫滑鼠手，是由滑鼠使用者多得此症而得名。長期使用電腦和反覆移動滑鼠，人的食指、中指或掌部會疼痛不止、麻木無力，致使手和腕的慢性疲勞損傷，發展下去可使神經傳導被阻斷，從而造成手部肌肉萎縮與運動障礙。該病常光顧司機、教師、記者、編輯、裝配工以及使用電腦較多的人群。同時，風溼性關節炎、糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調患者以及懷孕婦女等得病的機率也比一般人要高。

專家提示，該病的早期症狀比較輕，只是使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻。對滑鼠手發出的這種提醒訊號，要引起警覺和重視，並注意使右手適當休息。比如保持正確的坐姿，每工作一小時就起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。同時，可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，讓受壓的手部神經放鬆，以改善血液迴圈。

為減少手腕壓力，電腦族移動滑鼠時要儘量靠臂力，也可在腕部放上一個腕墊。另外，滑鼠最好選用大小適合自己手型的滑鼠。敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力宜適中。

已患滑鼠手的人，要積極治療，充分休息。可做理療、區域性封閉等，嚴重者也可做微型手術。中醫藥治療此病的方法也很多，如中藥外敷、薰洗，鍼灸，針刀等。其實，捏揉腕關節、捻牽手指以及按揉有關穴位，也能疏通經絡，活血止痛，減輕症狀。在治療期間應避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結合痛點封閉治療，療效會更好。

專家提醒

當出現手部麻木、疼痛等不適時，不一定是滑鼠手，還應該檢查頸椎，因為頸椎病壓迫神經根也會造成手指麻木、放射樣疼痛等。