老年痴呆症的前兆有哪些？如何預防？

老年痴呆的發病率很高，隨著年齡的增長，老年朋友患老年痴呆症的機率也隨之上升。那麼老年痴呆症的前兆有哪些呢？家有老人的朋友們在日常生活中要多加關心老人，預防老人患上老年痴呆症。接下來為大家介紹老年痴呆症的前兆及預防方法，供大家參考。

老年痴呆症的前兆有哪些？

1、個性和人格改變。

多數表現為自私、主觀，或急躁易怒、不理智，或焦慮、多疑。還有一部分人表現為性格孤僻，以自我為中心，對周圍事物不感興趣，缺乏熱情，與發病前相比判若兩人。

2、行動障礙。

動作遲緩，走路不穩，偏癱，甚至臥床不起，大小便失禁，不能自主時食，終至死亡是老年痴呆早期症狀之一。

3、記憶障礙。

老年性痴呆發病最初的症狀是記憶障礙，老年痴呆早期症狀主要表現為近期記憶的健忘，老年痴呆早期症狀還有如同一內容無論向他述說幾遍也會立即忘記，剛放置的東西就忘掉所放的位置，做菜時已放過鹽過一會兒又放一次，剛買下的東西就忘記拿走，剛剛被介紹過的朋友，再次見面時就因忘了他的姓名而出現尷尬的場面。

4、對時間和地點的定向力逐漸喪失。

例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自已在何地，出了家門就找不到家等。

5、計算能力障礙。

輕者計算速度明顯變慢，不能完成稍複雜的計算，或者經常發生極明顯的錯誤。嚴重時連簡單的加減計算也無法進行，甚至安全喪失數的概念也是老年痴呆早期症狀表現。

如何預防老人患上老年痴呆症？

1、要注意均衡營養。

有的老年人為了防止疾病發生，通常認為清淡飲食有利於健康，所以只吃素食，幾乎不吃肉類葷菜，其實，這樣做也是不可取的。我們可以少吃一些肉類食物，儘量是瘦肉，不要攝入過多的動物性脂肪。其他的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等都要攝入足夠量，保持營養均衡。

2、要進行適度鍛鍊。

老年人因為身體弱，腿腳不靈便，所以很多老年人喜歡待在家裡，不喜歡運動。長期在室內活動，不能吸入足夠的氧氣，對身體和大腦的危害很大。因此，老年人要儘量做一些運動，保證手腳和腰部的力量，執行時注意不要跌倒，防止摔傷頭部反而造成老年痴呆。

3、飲食上不宜過鹹。

老年人一定要注意鹽的收入，不要吃過鹹的食物，防止動脈硬化等疾病的發生。如果出現了動脈硬化、高血壓等疾病，容易導致老年痴呆情況的發生，因此，一旦出現了這類疾病，也要及時進行治療。

4、要儘量戒除菸酒。

經常吸菸和過度飲酒，對人體是非常有害的，尤其是老年人，身體各項機能本身就處於偏弱的階段，喝酒過度將會引起肝功能損傷，進而影響大腦機能，吸菸本身就刺激大腦中樞，長期吸菸也會造成腦血管病等，是老年痴呆的一個重要原因。

5、要保持心胸開闊。

老年人退休以後，對生活節奏會出現不同程度的不適應，這就需要老年人儘量去調整。一定要保持心情開朗，積極樂觀，多與朋友聯絡溝通，多交一些新朋友，通過與人交談，幫助大腦活動，進而延緩衰老。