如何才能不駝背

一般來說，一些小孩子如果走路的姿勢不正確有可能導致駝背，當然還有一些小孩子可能是上學的時候書包太過沉重，最後導致了駝背。對於家長朋友們來說，為了避免孩子駝背，首先要給孩子減輕負擔，書包不要背得太重，其次是要讓孩子養成好的習慣，走路或者是坐著的時候都應該把背挺直。

第一：中醫認為“腎生髓主骨”。老年以後腎氣漸衰，故骨無所養，致骨質疏鬆，萎縮。若中年以後經常服用一些補腎的藥，則能延遲骨的老化。常服用的中藥和中成藥有：當歸丸、肉桂、菟絲子、制附片或六味地黃丸、枸杞子等。常用西藥為：雌激素對婦女的老化有一定治療效果，但副作用大，長期使用可引起陰道出血，腹痛。第二：最主要是加強營養。補充一定的維生素D和維生素C、蛋白質和錳、鐵、鎂元素等。

第三：要經常進行戶外活動。如慢跑、晨練、練太極拳等體育活動。既可以修身養性，又可防止骨質老化，避免過早駝背。青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。

家長朋友們一定要注意，小孩子駝背並不是一個小問題，如果孩子長時間彎著腰駝著背，那麼會壓迫到胸腔，會導致孩子呼吸不順暢，會使得孩子的身體尤其是大腦缺氧，這樣有可能影響孩子的智力發育，另外，小孩子駝背，如果不及時糾正，那麼長大了之後想要糾正就不是一件很容易的事情。