動動嘴就能有效預防老年痴呆

老年痴呆，又稱慢性腦綜合徵，以緩慢出現的智慧減退為主要特徵，嚴重危害患者的身心健康。那麼，到底如何預防老年痴呆呢？

嘴脣常運動有效預防老年痴呆：

嘴脣運動能促使面部40多塊肌肉有節奏地運動，有利於頭面部及口腔內組織器官的保健。嘴脣運動還有健腦的作用，可一定程度上防止腦衰，對預防老年痴呆、腦中風等很有幫助。

擦搓嘴脣法：將嘴脣閉合，用右手兩指在嘴脣外擦搓，直到局部發紅、發熱為止。這樣能改善口腔及牙齦血液迴圈，增強口腔和牙齒抵抗力。

閉脣鼓腮法：閉住嘴脣向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，持續1~2分鐘。這樣可防止腮部肌肉萎縮塌陷。

開閉嘴脣法：將嘴巴最大限度地張開，發“啊”聲，然後再閉合，有節奏地一張一合，每次連做100下，或持續2~3分鐘時間。