名人養生 陳道明發呆是最好的放鬆

有位30多歲的朋友告訴我，他活得很焦慮。我跟他說，社會走得太深，你就會焦慮。能對生活多控制一點，焦慮就會少一點。

一天到晚在飯桌上跟人吃飯說話，說的話跟自己毫無關係，說的都是張三李四，王二麻子，好訊息、壞訊息、真訊息、假訊息都得擱進去——你就是垃圾桶，你盛也得盛，不盛也得盛。擱這麼多垃圾，怎麼可能不焦慮？

朋友往往會問：你在家都幹嗎？我說什麼都沒幹，發呆呢。我認為發呆是最放鬆的事。嘗試把自己的腦袋放空，哪怕只有幾分鐘，其實也挺幸福的。最好的事兒，就是跟好朋友一起發呆。

焦慮感很大一部分來自不自由。我覺得很多人達到“自由”的狀態是在“無能期”：退休了，社會不需要你了，年輕人不需要你了，孩子不需要你了，有人認為這是自由，其實那不叫自由。自由不是被拋棄，而是放棄。

我曾經在西北一個廟門口看到一副對聯：“在高處立，著平處坐，向闊處行；存上等心，結中等緣，享下等福。”我一直在體會著它。“在高處立”是說可以站得很高看問題；“著平處坐”，踏踏實實，平等對人；“向闊處行”，就是說心胸要開闊，做事要變通，別走死衚衕；存上等心，就是存善良的心，要自律；結中等緣，就是不拒人千里之外，也不零距離接觸，中庸；“享下等福”，就是說要能吃苦。

所以我想說，會發呆，也是一種能力與幸福。