怎樣才可以提高效能力呢

現在社會工作和生活壓力的增大，有的部份男性就會出現不同程度的早洩等症狀，嚴重影響到了人們的生活質量。有的情況嚴重的，還會導致家庭不合或是使男性患上不育症等的情況的發生。那麼在平時人們要怎樣才可以提高性能力呢？接下來我們變來一起了解下提高男性效能力的一些方法吧。

陰莖指壓法強化效能力：

時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高效能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

刺激腹股溝管部強化睪丸功能：

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

在能提高效能力的各種活動中，跑步作為最受歡迎。由於對跑步提升效能力的作用不了解。所以跑步提高效能力往往被很多男性朋友所懷疑。殊不知跑步在釋放壓力與放鬆、掌握自我運動的需要、忘記自我的需要、自我主張的需要對效能力的積極作用，而這些也是與男性心理精神壓力大導致效能力差有相通之處。

通過以上對於提高男性效能力的一些方法的祥細介紹，大家已對川牛膝有了進了步的瞭解了。對於平時效能力差或是已經出現早洩情況的男性來說，不妨可根據上面的方法來提高效能力。但需要注意，在此期間，一定不要有太大的心理壓力，必要時也可到醫院進行檢查，通過藥物來輔助治療。