哺乳後如何預防乳房下垂啊？

新媽媽在哺乳的期間是乳房是最容易下垂的，不僅是因為乳房在此期間的為了寶寶的營養兒增加的乳汁，還因為寶寶總是不停的在吸吮。為了讓自己以後乳房不下垂而不哺乳寶寶的做法是不正確的，那麼應該怎樣正確的乳房預防下垂呢。下面跟著小編來一起了解下吧。

1，哺乳期採用正確的餵奶方式。首先兩個乳房要交替餵奶;其次如果寶寶吃空了一個乳房時，媽媽們要用吸奶器把另一個乳房也吸空，保持兩側大笑的對稱;餵奶時注意不要讓寶寶牽扯乳頭，同時避免乳腺炎的發生。2，堅持戴胸罩。媽媽們要注意從哺乳期的一開始就要堅持戴胸罩，如果不戴的話則很可能在重量增加後乳房明顯下垂。

特別是在工作或者走路的時候，震盪的會很厲害，下垂的就更明顯了。戴上之後可以使乳房有明顯的支撐，對促進乳汁分泌也是有好的。這個時候選擇胸罩要注意選擇有鋼託的、大小合適的款式，穿後要注意整理一下，將贅肉都攏到胸罩裡。3，沐浴乳房。在淋浴的時候可以用蓮蓬頭冷熱交替的噴灑，這樣有助於提高面板的張力，促進血液的迴圈。4，經常按摩乳房。每天睡覺之前，可以躺在床上，用一隻手的食指、中指、無名指併攏，以乳頭為中心順時針向內側划拳，各做10次。

這項按摩可以增加乳房的營養供給，有利於雌激素的分泌。5，健胸操。健胸操是最有效，也是最經濟的美乳方法。如果在產後進行及時的胸部肌肉鍛鍊，就會使乳房堅挺，當然這也是需要長期堅持的。6，不要節食減肥。有些新媽媽們對於自己發福的身體，急於進行節食減肥，這是不可取的。節食的會使乳房裡的脂肪組織隨之減少，乳房就會縮小。對於產後的媽咪們來說，一年左右的時間之後體重就會逐漸恢復了。7，食補。可以多吃一些富含雌激素和B族維生素的食物，B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，比如說雞蛋，鮮奶，葡萄，麥芽，瘦肉，蓮藕，胡蘿蔔，蛋類等。8，其他方法，如果你實在看不下去乳房了，可以適當的嘗試一下美乳的產品。需要注意的是，美乳霜大多含有激素，在哺乳期是不可以使用的。

只要媽媽們的方法是正確的，防止乳房下垂就是完全可以做到的，只是需要注意不要急於求成，任何的方法都是需要一步步慢慢的來的，而任何的成果也是需要慢慢才可以看出來的。所以寶媽媽們需要每天堅持哦。希望小編的意見可以幫到大家，另外祝你們的小寶寶健康成長。