孕期怎麼樣預防乳房下垂？

對於女人來說，乳房可以算是一個女人美麗的標準，但是應該怎麼呵護乳房呢？在懷孕的時候，大家也會很注意乳房的問題，因為懷孕身體會出現很多變化，面板變黑、臉上出現雀斑、身體浮腫、脾氣暴躁，乳房下垂也是有些人的煩惱，那麼我們怎麼預防乳房下垂呢，一起聽專家的意見。

懷孕初期

當懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現各式各樣的害喜症狀，此時乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。

大約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變的更深。

【你可以這樣做】

1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。

2.持續中期的按摩護理;可以揉捏乳頭增加它的韌性;32周以後乳房按摩可依個人身體反應，在時間上稍做延長。

3.為了增加產後母乳量，要多注意飲食營養。

產後哺乳 乳房變大再變小？

產後媽媽的乳房不會立刻縮小，即使沒有哺乳的打算，也會因為身體的自然現象而甚至變的更大。“不論多或少，產後乳腺會自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以會誤以為比較大。”樑西米醫師解釋道。所以變大的原因通常是暫時性的(脹奶)，至於變大多少？和乳汁分泌多寡息息相關。

面對懷孕，媽媽們的身體會出現很多變化，所以媽媽應該好好注意，並且用最安全的方式，恢復身材，並且要保證寶寶的健康，比如說餵母乳，媽媽可能會考慮到乳房下垂或走形的問題，那麼就要用最安全的方法來解決。