哺乳期間應該如何預防乳房下垂？

在我們的生活中，身為健康的女性，都會在某一個階段迎來自己的新階段，就是為人母的時期。很多時候，當我們的人生準備好了以後，就會做出一些改變。當我們光榮的成為母親時，就會遇到一些身材、相貌上的問題。今天，就來跟大家講一下怎樣預防哺乳期後乳房下垂。

產後要早吸吮。分娩後30分鐘，母嬰裸體面板接觸並讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利於乳房的健康和子宮的收縮。大多數婦女在產後第二天就可從乳頭擠出少許乳汁，叫做初乳。以後由於哺乳的關係，乳汁的分泌量日見增多。

根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生，根據嬰兒需要隨時哺乳，每次餵奶後應將乳汁排空。

每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用

哺乳期不要過長。孩子滿10個月，即應斷奶。

乳罩要鬆緊合適，令其發揮最佳提託效果。

1.哺乳期正確餵奶

在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

2.清潔護理

在正常哺乳結束以後，媽媽要用溫清水將乳房和乳頭擦拭乾淨。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，否則會因乳房區域性防禦能力下降，乳頭乾裂而導致細菌感染。

不知道上面我提供的一些比較全面的，科學的方法後，大家對於生活中，當我們為人母時，面臨著身材走樣的時候，會不會運用現在掌握的知識，對於怎樣預防哺乳期後乳房下垂這一問題做出合理的解決方案。最後，祝願各位媽媽都能漂亮的生活。