女生經常喝酸奶好嗎？

酸奶是發酵而成的一道飲品，所以酸奶中含有很多的益生菌，和普通的牛奶最大的不同之處就是酸奶含有很多的益生菌。所以酸奶具有通便和潤腸的作用。但是酸奶的好處雖然很多，可是酸奶的熱量是比較高的，女生在生活中總是會擔心長胖，熱量太高，那麼女生喝酸奶真的好嗎？

1、預防感冒

吃酸奶可以使上呼吸道感染的機率降低12%。經常喝酸奶的人感冒機率比不經常喝酸奶的人低得多。

2、促進消化

出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。

3、防止便祕

很多女性都存在有便祕的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便祕就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便祕。

4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘症狀

酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。

5、預防骨質疏鬆

充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。

6、提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。

文章中介紹了很多喝酸奶的好處，我們也就可以等到答案，女生喝酸奶的好處是很多的，所以女生可以放心的喝酸奶，只要每天控制好酸奶的量，其實多喝點酸奶還是可以起到減肥瘦身的作用。但是早上的時候是不能空腹喝酸奶的，最好在飯後的時候飲用，這樣才不會對腸胃造成損傷。