經期前頭疼要怎樣緩解

每個月的月經期間都會使得身體出現各種反應，甚至於有的女性同志會在來月經前幾天就會開始有了預兆，比如說是小腹部鼓脹，脾氣暴燥不受控制，還有的症狀就是出現經期前頭疼現象，那麼對於經期前有頭疼的症狀要怎樣才能緩解呢，下面為大家介紹幾種簡單有效的方法。

一，飲食療法主要是喝甜的飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血癥狀。所以，在經期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。會有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

二，要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。

三，用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。

四，壓力造成的心理應激可引發起偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。所以，女性在月經期間一定要調整好自己的心態，保持良好的心，有助於緩解經期頭痛症狀。

五，可不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。還可進行戶外散步，通過散步的方法來調節情緒，減輕壓力。

以上幾種方法對於緩解經期前頭疼不適會有比較明顯的效果，如果通過這幾種方式還不能有效緩解頭疼症狀的話，那麼則建議患者要去進行檢查了，檢查是否為分泌問題出現紊亂或者是別的生理、病理問題而導致的，及早的解決頭疼問題。