乳房下垂該怎麼辦？

乳房問題是許多女性都十分關心的大問題，乳房出現問題後不僅會讓人心情不愉悅，同時也會引起其他一些大大小小的問題出現。其中首當其衝的就是乳房鬆垂的問題了，許多女性在生育之後給孩子餵奶時就會出現這樣的問題，在生活中十分常見，所以我們不用驚慌，應該用積極的心態去找尋解決辦法，那麼我們就來看看如何解決乳房下垂問題吧：

1食補：

多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會產生脂肪，還有利於分泌激素。尤其是豆製品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進胸部的發育。

牛肉，魚等肉質品裡也含維他命B，可促進胸部發育。

水果可以多吃吃木瓜，堅果類食品，也有健胸的妙用

2運動：

光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。

有空的時候，做做擴胸運動，可以找兩個喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之後，一手拿一個，向上，向外擴充套件，再收縮回來。運動中，可以放點音樂，聽著優美的音樂做運動可以讓你忘了疲倦。

游泳也是很受推崇的利於胸部發育的運動之一。雙臂的划動，帶起水衝擊胸部，彷彿在享受水的按摩。

3內衣：

在選擇胸衣的時候，儘量選擇鋼託的，可以完全託起你的整個胸部，便它不會垂下來，夜晚睡覺的時候，最好也穿著胸衣，可以有效的緩解胸部的壓力，和地心引力帶來的下墜感。

乳房下垂問題在生活中非常常見，每10個女性中就有五個有這樣的困擾，所以，不必驚慌不必難過，用積極的心態去面對它，要相信不論什麼問題會有解決的辦法，按照以上的做法你是不是深受啟發呢？那麼快行動起來吧，讓你的乳房重新恢復往日的健康飽滿吧。