哺乳期乳房下垂恢復該怎樣做

一般女性在分娩過後身體由於一些激素水平含量變低就會出現乳房下垂鬆弛的一些現象，這種現象不僅僅影響了美觀還會對女性朋友的自信帶來威脅，但是事實來講乳房彈性變低屬於一種正常的現象，但是再哺乳期間女性患者進行有效地保護可以很好的改善乳房的下垂鬆弛。

1．哺乳期正確餵奶

在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

2．清潔護理

在正常哺乳結束以後，媽媽要用溫清水將乳房和乳頭擦拭乾淨。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，否則會因乳房區域性防禦能力下降，乳頭乾裂而導致細菌感染。在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部面板張力，促進乳房血液迴圈。

3．堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

女性乳房下垂對於一些女性來說可能都要經過的，但是過了哺乳期我們也可以通過一些恢復來增加彈性，如多做一些健美操，都包含了一些擴胸運動，哺乳期過後儘量不要通過節食減肥，多吃一些富含維生素的食物，保證一些必須的營養很快就可恢復。