生完孩子後乳房下垂怎麼辦？

人類就是為了不斷繁衍後代才生存在這個世界上，人類不斷死亡又下一代重現，社會不斷髮展進步。為了更好的孩子的未來，在不確定的中國食品安全下。媽媽們自然是首選母乳哺育，但是有個致命的問題是生完孩子後乳房會下垂，那麼上完孩子後乳房下垂怎麼辦呢？

防止乳房下垂的鍛鍊方法

由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長而下垂是無可避免的宿命。現在將胸部包圍支援、緊縮胸部至脖子區域的肌膚、鍛鍊可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現。

抬胸法中強化胸肌是捷徑

側面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由於動作簡單，不妨利用空間時每天練習。

1、合掌雙手用力

雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5妙鍾後放鬆。重複10次左右。

2、緊握手腕互相強拉，使胸機緊張。

在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與1項同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。

3、手腕朝內，肩膀開啟。

背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀開啟，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。

姿勢與胸部的關係

貓背的人肩膀容易朝內彎曲，因此胸部容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢，肩膀無力向後方伸張，則胸部自然挺出。姿勢的不良對人的影響是非常大的。

個人是穿調整型內衣，把後背的脂肪一起撥過來，這樣後背曲線會好些，胸也挺些，我是胸大有餘，挺拔不足，穿內衣看起來會好一些。而且做了陣子擴胸運動和多吃木瓜，好像覺得整體有好一些（不是太明顯）。為了更完美，都可以試試，總會好一點的。

健康食療下和恰當有規律性的鍛鍊總是好的，媽媽們付出了那麼多為孩子。卻老是面臨胸部下垂這般難堪的問題。然而只要媽媽們擁有健康心態，積極向上的生活病積極鍛鍊，乳房下垂都不是什麼大問題！何況孩子的眼裡媽媽永遠那麼美麗！