乳房下垂該怎麼辦

作為女性，我們經常會為乳房的事情而煩惱，乳房位於我們的上半身，和心臟靠的很近，每次乳房出毛病就會引起全身上下的各種大小毛病，所以，乳房問題不容小覷。想要有個健康美觀的乳房並不容易，生活中經常會有姑娘煩惱乳房下垂該怎麼辦？下面我們就一起來看一看如何應對乳房下垂這個常見的問題：

1經常做運動

無論胸部尺碼如何，都可參照以下的胸肌運動，能迅速結實胸部肌肉和防止胸部下垂。專家指出，胸部的底層由肌肉組成，透過適當的鍛鍊，可有助乳房尺碼提升一級。各動作共做兩組，每組動作重複六至十二次，每星期練習兩至三次。

2 採用正確的保養方法

.健胸操。這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。

3戴合適的胸罩

戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式。

4 經常按摩

.經常按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。

5沐浴乳房

.沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助於提高胸部面板張力，促進乳房血液迴圈。

以上都是針對乳房下垂的一些推薦經驗，這些經驗都是由醫生研究出來並證明有效的，如果有乳房下垂困擾的女性們可以根據以上建議，經常練習，保持良好心態，相信一定會治癒乳房下垂。