女生宮寒怎麼辦呢？

子宮的重要性想必大家都很清楚，對女性朋友來說，如果擁有一個健康的子宮，身體就不會輕易的受到傷害，反之子宮健康出現隱患，尤其是宮寒現象出現後，各種各樣的不適乃至異常反應都會出現，如月經不調、不孕不育等，對此還是需要提高警惕的，那麼女生宮寒怎麼辦呢？

宮寒表現為手腳一般會冷，月經痛等，具體吃一些中藥調理效果很好的，注意飲食忌涼性食物，夏天不能吃冷飲之類的。吃涼食要先以熱食墊底。用餐可以多喝熱湯，多吃堅果類的食物，如核桃，栗子，棗等生活上注意保暖。

一、食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

1、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

2、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

二、運動

運動是最好的醫生。不動，血液迴圈不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。

適合運動：

戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)

太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

其他：如果已經出現了宮寒不孕的症狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液迴圈起來，讓手腳暖起來。

子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生。中醫理論：天人相應，腎通於冬氣。“婦良方宮寒貼”補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效驅除宮寒的方式。

通過上面的介紹，大家對女生宮寒怎麼辦也都很清楚了，宮寒的問題需要女性朋友們引起高度的重視，也要儘快的想辦法來調理和滋補子宮，做好暖宮保健措施，不要讓子宮一再受涼或是受到刺激與傷害，才能像正常人一樣的生活。