宮寒要怎麼辦呢？

對宮寒的人們來說身體不適是經常會見到的現象，當女性朋友感覺到身體虛弱，痛經或是腹脹等症狀時，還是需要提高警惕的，也要儘快的明確自身的健康狀況，這樣才不會讓危害性一再加重，畢竟宮寒很容易導致不孕不孕，只有及時做好調理措施，才能解決問題，那麼宮寒要怎麼辦呢？

1、快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

2、飲食調理在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

3、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內建劑，都能較好的解除宮寒。

“子宮寒冷”並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結，例如月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。

通過上面的介紹，大家對宮寒要怎麼辦也都很清楚了，日常生活中導致宮寒現象的原因還是非常多的，每個女性朋友宮寒症狀也不盡相同，不管是什麼樣的不適或是困擾，都是需要及時察覺正確醫治和調理的，不可一再的延誤時間。