經期能吃甜豆嗎

甜豆這種蔬菜在我們的生活中是經常出現的，它含有很多的維生素和蛋白質，女性朋友是可以適當的吃一些的。在經期，女性朋友是需要比較多營養物質的，所以適當的吃一些甜豆對於你們的身體健康有幫助，希望女性朋友可以多去了解一下甜豆的營養價值，正確的面對經期的各種注意事項。

甜豆對於女性朋友來說是可以修補肌膚問題的，而且它對於促進乳汁的分泌和降低膽固醇的含量是有用的，女性朋友在經期適當的吃一些甜豆對於我們的身體健康有所幫助的，建議你們可以食用。

可以適當的吃一些。甜豆的蛋白質能修補肌膚、調節生理狀態、促進乳汁分泌、降低血液中的膽固醇，對心血管的健康很有幫助。最特別的是，甜豆含有一種動情激素，能夠延緩老化，尤其更年期的婦女食用，效果更加明顯，還能幫助緩和更年期症候群。不過，其中的環氯奎寧會減少精子數和活動力，想生育的男人最好不要多吃。

甜豆的營養價值很高，富含維生素A、C、B1、B2菸鹼酸、鉀、鈉、磷、鈣等，並且含有豐富、比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，熱量比起其它豆類卻又相對較低，所以是一種美容瘦身的食材。

甜豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。經常食用，對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。它對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。

含有胡蘿蔔素和鈣，B族維生素的含量也較高;富含蛋白質和多種氨基酸，常食對脾胃有益，能增進食慾。夏天多吃有消暑清口的作用。一般人群均適用，但腹脹者應少吃。

通過文章的詳細介紹，相信女性朋友都知道甜豆這種蔬菜是你們可以食用的，因為甜豆這種東西對經期是沒有影響的，女性朋友可以放心食用。在經期，女性朋友是應該要適當的吃一些有營養的蔬菜的，這樣對於補充身體所需的維生素和纖維素是有用的。