經期能吃大豆嗎

我們都知道女性在經期的時候有些事物是一定要遠離的，因為這些事物在經期服用的話，可能會讓我們的身體承受更加嚴重的影響。大豆是我們非常熟悉的食物，這種食物的營養價值非常高，深受人們的喜愛，那麼經期能吃大豆嗎？經期吃大豆對於經期女性來講有好處嗎？下面看看介紹吧。

大豆是一種營養價值非常高的食物，含有了我們身體中所需的大量營養，同時這類食物還能補充我們身體中的不足能量，但是這種食物的脂肪量也非常高，所以很多女性都懷疑經期能吃大豆嗎？下面一起了解下。

大豆所含的蛋白質約為40%左右，其中人體8種必需氨基酸種類齊全，比例恰當，為一種優質蛋白。大豆富含賴氨酸，可以補充穀類食品賴氨酸不足的缺餡。大豆中的脂肪含量也高達20%，它比動物脂肪優越之點在於富含油酸及亞油酸，這類不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用，對於防止血管硬化、高血壓和冠心病大有益處。大豆還含有豐富的磷脂、膽鹼等對神經系統有保健作用的物質以及維生素E等抗衰老物質。大豆也含有精氨酸，是精子生成的重要原料。大豆皁甙能防止過氧化脂質生成，延緩機體老化。大豆磷脂對防治老年性痴呆和記憶力減退有特殊功效。多吃豆類又可防治肥胖，增強耐久力。據資料報道，盛產大豆的地方，長壽的人多，所以，大豆是老人餐桌上不可缺少的食品，也是值得推薦的保健、長壽食品。

近年來，醫藥科研工作者發現，黃豆還具有抗癌作用。用黃豆配甘草與化學藥物同用，能減輕抗癌藥物的副作用，故可作為化療或放療的輔助治療食品。

黃豆性味甘平，有健脾開中、潤燥消水、排膿解毒、消腫止痛功效。《延年祕錄》中載：“服食大豆”可令人“長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食”。民間也常用黃豆來防病治病，如防治感冒：用黃豆1把，幹香菜50克(或蔥白3根)，白蘿蔔3片，煎湯溫服;治習慣性便祕：用黃豆皮80克，每日1劑，水煎分3次服;治腹瀉：用黃豆皮燒炭研末，每服15克，日服2次。

通過對經期能吃大豆嗎的介紹之後，相信大家對於大豆也有了更加全面的瞭解了，事實上，這是一種對我們健康有著很大幫助的食物，可以再經期服用，不會給我們造成負面的傷害，但是我們在吃大豆的時候一定要合理，以保證服用的正確性，可以真正的為我們的健康提供保障。