夏天坐月子注意事項 可適當降溫

在經過十月懷胎，好不容易能產下一個嬰兒，相信所有的準備當媽媽的女性朋友都送了一口氣，孕婦在經歷了生產的過程之後，身體一般都是比較脆弱的，那麼導致產婦體弱多汗的原因有哪些呢？下面就讓我們一起來看看吧。

產後多汗多為生理現象 產後1週會自行好轉

在等到胎兒、胎盤娩出之後，產婦的生理、心理方面就很放鬆，處於調適復原，被稱之為產褥期，通常持續6-8周的時間。在這一時期內，產婦容易出現一些生理、心理上的問題，產後多汗就是其中之一。

眾所周知，為了滿足胎兒的生長髮育需要，孕婦在懷孕之後，迴圈血容量較孕前會有所增加，與此同時，伴隨著激素水平的升高、物質能量代謝的增快，使得大量的水分和鈉鹽滯留下來，以適應妊娠後的母體需要。待孩子出生後，產婦的新陳代謝活動和內分泌活動顯著降低，機體也不再需要如此多的迴圈血容量，而這些血容量將會在產後2-3周才恢復至未孕狀態，瀦留的水分也就顯得多餘了。

因此，人體便會啟動調節機制，將多餘的東西排出去。而人體排洩水分的途徑可以通過泌尿系統從尿道排出，也可以由面板表面以出汗的方式排出體外。所以，產婦產褥期的時候不僅尿量增多，面板汗腺的分泌也比較旺盛，出汗較多，尤其是睡眠和初醒時更明顯。過一段時間之後，待體內多餘的水分被排洩完，這種多汗的現象便會逐漸減輕，一般產後1周左右便會慢慢好轉。

產後進補需循序漸進 飲食不宜太豐富油膩

在民間就有一些說法認為，在產後多汗多數是因為身體虛弱而造成的，因此要給產婦吃大量的補品。對此，專家表示，產婦在分娩時由於大量液體排出，是應該要補充一些高熱量且易消化的流質或半流質食物，而且產婦在產褥早期多喝湯水也是有利於乳汁分泌的。需要注意的是，進補時最好要根據自身的體質，循序漸進。

進補的量也要適當，尤其是在產褥早期，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進子宮的收縮和惡露的排出，減少產後併發症。否則，新媽媽由於剛生完後消化系統還比較弱，一下子進補得太快，容易造成腹痛腹瀉，或是導致乳房過度充盈而引起脹痛甚至併發乳腺炎，而且需要餵奶的新媽媽如果進食的食物一下子太過於豐富油膩，還可能會讓寶寶吃了這些奶水後出現胃腸不適等。

月子別“捂”著過 夏季可適當降溫

還有一些人受到傳統舊觀念的影響，認為產婦不能見風，故月子裡常穿得嚴嚴實實的，不能洗澡、洗頭，房間窗戶也緊閉，特別是在炎熱的夏天，房間也不敢採取降溫措施，致使褥汗大量蒸發。

“其實這也是不科學的，如果產婦大汗後面板不能得到及時清理，特別是在炎熱的夏季，很容易因此而長痱子，甚至因面板感染而引發膿皰疹等”。羅豔霞主任提醒，產婦如果在高溫環境下穿戴嚴密，出汗散熱又受到影響的話，有可能會導致體溫中樞調節失常，從而引起水電解質平衡紊亂，甚至是神經系統功能損害等一系列中暑的症狀。

正確的做法是出汗過多時要及時做好面板護理，勤用溫熱水擦身，勤換內衣褲及床單被褥，保持房間空氣流通，夏天室溫高時可用電風扇或空調降降溫，使室內溫度保持在24-26℃為宜，但要注意避免對流風直接吹到產婦身上，以免受涼感冒。

出汗時間超1周 需到醫院調理治療

專家提醒，如果產婦產後過了一週，出汗症狀還是依舊沒有逐漸減輕，仍不自覺地出汗，持續不斷，則此為“產後自汗”，或稱“產後汗出不止”。或汗出發生在夜間睡眠中，汗出溼衫，醒來即止，則為“盜汗”。產後“自汗”或“盜汗”則多是由於產時耗氣亡血傷陰所致，則需要到醫院調理治療了。

產後護理是指標對分娩女性所做的護理工作，而這段時期也叫產褥或產褥期。該護理工作視各地民情，經濟等因素，而有不同的照料方式。

產婦分娩後都有出汗多的現象，夏天更為明顯，俗稱“褥汗”。以夜間睡眠和初醒時更明顯，經常看到產婦的頭髮、衣褲、被褥被汗液浸溼。多數產婦和家屬以為是產後身體虛弱，於是大吃補品，結果卻未見效。實際上產後多汗是一種正常的生理現象，不屬病態，新媽媽不必焦慮與擔憂，一般於產後10日左右好轉，逐漸自行消失。

產後汗多的原因：婦女懷孕後體內血容量增加，使大量的水分在孕婦體內瀦留。分娩以後，產婦的新陳代謝和內分泌活動顯著降低，體內瀦留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利於產後機體的康復。另外，產婦喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產後出汗多的原因之一。

產婦排洩水分的主要途徑：一是以泌尿系統從尿液中排出，二是通過撥出的氣體以水蒸氣的形式排出，三是以面板出汗的方式排出。所以，產婦在產褥早期不僅尿量增多，而且面板排洩功能旺盛，排出大量汗液，使產婦無論在冬天還是在春秋季節都是汗涔涔的。

產婦出汗多的自我保健：產後出汗多雖是正常的生理現象，但作為產婦本人要加強自我保健與護理。首先室內溫度不要過高，要適當開窗通風，保持室內空氣流通;其次是產婦穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚，出汗多時用幹軟毛巾隨時擦乾身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用溫熱水擦浴;產婦的全棉內衣內褲要勤洗勤換，多吃些新鮮蔬菜水果，一般來說產後10天左右多汗的現象逐漸減輕。

舊習俗認為，產婦坐月子要“捂”，尤其在炎熱的夏天，也要門窗緊閉，穿厚衣、戴厚帽，這種“捂月子”的說法沒有科學根據，而且容易使產婦中暑，給出汗多的產婦“火上澆油”。

婦產科專家忠告盛夏坐月子的母親，要科學坐月子，千萬捂不得，以防捂熱中暑，產生不良後果。

總結：從上面的文章我們可以看出來，剛剛生完寶寶的媽媽們都比較容易出汗，身體虛弱，這都是因為產婦在分娩時由於大量液體排出，是應該要補充一些高熱量且易消化的流質或半流質食物，所以應該給產婦補充一下營養，但是要根據體質來循序漸進。