自制果醋消脂一夏

夏季吃什麼減肥？喝醋不僅能夠提升人體的新陳代謝，還能幫助消脂解膩，防止吃肉後營養過剩而發胖。下面小編就教你自制9款水果醋，幫你消脂解膩瘦一夏。

1、香蕉醋

原料：香蕉1根，紅糖100克，米醋200毫升。

製作方法：將香蕉去皮後，切成若干段放入耐熱的瓶子裡，並且瓶子裡放入紅糖，之後倒入米醋，放入微波爐中加熱40秒，讓紅糖融化，放涼即可食用。

功效：減肥效果顯著。

2、葡萄醋

原料：香醋適量，葡萄1串，蜂蜜適量。

製作方法：葡萄洗乾淨去皮、去子後榨汁，將過濾後的果汁倒入杯中，加入香醋、蜂蜜調勻。

功效：能夠減少腸內不良細菌的數量，幫助有益菌繁殖，消除面板色斑，預防便祕。

3、蘋果醋

原料：糯米醋300毫升，蘋果300克，蜂蜜60克。

製作方法：將蘋果洗淨削皮後，切塊放入廣口瓶內並將醋和蜂蜜加入搖勻。密封置於陰涼處，一週後即可。

功效：可以消除便祕、抑制黑斑、還可以促進新陳代謝，解煩悶、抗疲勞。

4、番茄醋

原料：番茄1000g，米醋1000ml，冰糖少許。

製作方法：番茄洗淨切塊，放入玻璃罐中，加入米醋，冰糖，密封浸泡3個月。

功效：針對全身性肥胖。用醋浸泡後，番茄紅素一樣能發揮效果，降低身體對熱量的吸收，另外，番茄紅素能在夜間抑制脂肪堆積，所以更適合晚飯後飲用。

5、獼猴桃醋

原料：糯米醋300ml，獼猴桃2個，冰糖若干。

製作方法：獼猴桃去皮，取其果肉與糯米醋，冰糖一起放入玻璃罐中密封存放，待冰糖融化即可飲用。

功效：富含纖維質，能防止吃肉後引發的消化不良，緩解營養過剩型肥胖。

6、草莓醋

原料：穀物醋1000ml，草莓1000g，冰糖少許。

製作方法：草莓洗淨切塊，和冰糖，穀物醋一同置入器皿中，密封放置5-7天。飲用前先將容器上層的紅褐色液體過濾。

功效：草莓有助消化，利於收腹。其營養成分還能迅速補充身體能量，減肥同時緩解疲勞，適合上班族。

7、黑棗醋

原料：黑棗1000g，糯米醋1500ml，冰糖適量。

製作方法：黑棗洗淨吹乾，與糖，醋密封存放4個月。

功效：帶動氣血迴圈，適合迴圈受阻的肥胖者，富含維生素和礦物質，能促進體內油脂代謝。

8、菠蘿醋

原料：菠蘿1500g，米醋1500ml，冰糖少許。

製作方法：一層菠蘿肉一層冰糖鋪在器皿中，接著倒入醋。密封20天飲用。

功效：清理體內垃圾，緩解消化不良，膽固醇過高等症狀，適合浮腫，精神倦怠型肥胖。

9、菊花醋

原料：菊花幹250g，米醋800ml，冰糖適量。

製作方法：一層菊花一層冰糖放在玻璃瓶中，倒入米醋，7天后即可飲用。

功效：菊花有消炎去溼，消脂降壓的作用，就像一部身體的吸油機。適用於高血脂，偏愛油膩食物的人群。

小編tips：水果醋的喝法

1、水果醋有助消化，可在餐後飲用一杯水果醋。

2、不能大量飲用，每天最好不要超過200ml原汁。

3、水果醋一般要經開水稀釋5倍才能飲用，而且不要空腹喝，否則會對胃造成傷害。