吃什麼能養胃呢?
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如今生活中很多不良的飲食習慣都會對脾胃有傷害,例如過食肥膩,暴飲暴食,偏食挑食等等都可。食物進入人體的第一步是胃的初步消化,因此胃的重要性可想而知,然而現代人們越來越忽視脾胃的健康而導致胃病的發生。下面小編給大家推薦一些養胃粥,趕緊學著做一做養養胃吧。
山楂萊菔子粥
用料:山楂10g、萊菔子10g、粳米50g。
做法:將藥材及粳米一同放進煲內,加清水1000ml,煲至粳米開,粥變黏稠,調味即成。
功效:山楂有消積化滯之功,尤為消化油膩肉食積滯(即“肉滯”)之要藥;萊菔子能消食除脹、降氣化痰,常用於食積“氣滯證”;粳米有補中益氣、健脾養胃的功效。
適用人群:大魚大肉導致消化不良、上腹飽脹、食慾不振者。
淮山蓮子粥
用料:淮山10g、蓮子10g,粳米適量。
做法:將洗淨的藥材及粳米一同放進煲內,加清水1000ml,煲至粳米開,粥變黏稠,調味即成。
功效:淮山有益氣養陰、補脾肺腎的功效,常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補脾止瀉的功效;粳米有補中益氣、健脾養胃的功效。共用有健脾、行氣、消食的作用。
適用人群:脾虛食滯導致腹脹納差、大便溏瀉者。
蘋果粥
做法:將蘋果去皮,洗淨,切塊;大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮沸後,納入蘋果,煮至粥熟時下白糖,再煮一、二沸即成,或將蘋果洗淨,榨汁,待粥熟時調入藥粥中服食,每日1劑。
功效:生津潤肺,開胃消食
以上就是幾款養胃粥的做法以及功效,喝粥是最養胃的食療方法,脾胃不好的朋友可以學著調理,千萬別錯過了哦。大家平時不要吃一些難以消化的食品,以免加重胃的負擔。秋天是胃病的高發季節,大家不要忘記吃早餐,保護好胃。
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養胃
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