冬天嘴脣乾燥吃什麼呢

一到季節交替的時候。尤其是在冬天。人們的面板都會出現不同程度的乾燥。有的還會出現面板起皮等情況。其中冬天嘴脣乾裂是非常常見的一種現象。所以人們經常會吐一些潤脣膏。那麼除了塗潤脣膏以外，在冬天吃什麼食物會解決嘴脣乾燥的問題呢？接下來我就給大家介紹幾種滋潤面板和嘴脣的食物。

中醫認為：脾開竅於口，其華在脣。健脾是防止嘴脣乾裂的關鍵，冬季天氣乾燥，如果新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素攝入量不足，使口脣黏膜表皮細胞抵抗力降低，就會幹燥開裂。

嘴脣乾裂防治

第1步一旦發生嘴脣乾裂也不必驚慌，先要改掉不良的舔脣習慣，還應該多飲水，多吃梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。

第2步山藥是健脾的首選，是滋補脾胃的食療佳品，平時蒸、燉、炒吃法很多。

第3步新鮮蔬菜裡富含維生素，也能補充嘴脣乾裂所缺維生素。多黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

第4步還有一種燉品適合改善嘴脣乾裂——銀耳燉冰糖，用銀耳50克、紅棗10顆燉冰糖，每天分3次飲用。

第5步此外，更要多喝水為雙脣提供水分，忌吃辛辣、燥熱性食物，如辣椒、大蒜、生薑、大蔥、洋蔥、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等。咖啡和茶有利尿的作用，飲食後會減少人體的水分，引起全身及口脣乾燥，影響 嘴脣的美觀。

中藥藥膳

至於在藥物方面，麥冬、生地煎水喝，具有滋陰的作用;當歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補血作用。

上述介紹的預防冬天嘴脣和面板乾燥的方法和中藥藥膳的方法，都是平常日常生活中最經常見到的食物。在冬天常吃可以使面板滋潤，可以補充人體所需維生素，可以使面板以及嘴脣不幹燥不起皮。另外冬天還需要多補充纖維多的食物，建議每天都吃一粒水果。