寶寶缺鋅應該吃什麼呢

很多家長表示，就算明白了孩子缺鋅的原因，但是家長不知道孩子缺鋅應該吃什麼這就促使孩子補鋅成為了一個難題。因此我們經過大量的蒐集，為孩子補鋅提出了幾點分類建議。希望能為有需要的家長們提供幫助，也希望能夠幫助孩子們成功的母親。接下來我將為大家介紹一些寶寶缺鋅該吃什麼的建議

食補是最為基礎的，藥物則是非常嚴重情況下才需要進行補充。缺鋅需要從食物中補充，特別是含鋅量比較多的食物比較好，藥物最好是不要隨意進行補充，對孩子的影響比較不會那麼多。補鋅的食物主要有海鮮類食物，例如：扇貝、赤貝、生蠔、蛤蠣、牡蠣，還有各種各樣的魚類食物，像帶魚、沙丁魚、魷魚、鯧魚，還有一些螺類食品也是含有豐富的鋅含量的，田螺、石螺、螺螄等等。像以上所說的食物是富含鋅類的食物，在市場上可以簡單的購買，也可以通過簡單的烹飪補充身體所需的鋅含量。

補鋅的食物還有一些豆類、硬殼果類、堅果類食品都是含有豐富的鋅，例如：綠豆、蠶豆、黃豆、花生、山核桃、栗子、松子、葵花子、烏梅、南瓜子、杏幹、西瓜子、白瓜子這些食品可以作為零食，在日常生活中作為飯後茶點，也可以當做小點心，偶爾吃點比較好。

補鋅的食物有新鮮的水果蔬菜，例如：蘋果、大白菜、紫菜、香菇、口菇、蕨菜、辣椒都是含鋅量比較多的食物，不僅含鋅豐富還含有多種維生素和果糖等多種營養物質。

如果您家寶寶缺鋅非常嚴重，食物補充比較不理想的話，都需要從藥物中進行攝入。例如：葡萄糖酸鋅口服液、鋅硒寶牌鋅硒寶等等，不僅口感好，有利於腸道吸收，安全無副作用、活性高，還可以促進多種營養的吸收和利用，還可以直接作用於身體所需的部位，讓缺鋅的情況比較不會那麼的嚴重，可以得到很好的補充，讓身體及早的恢復健康。鋅硒寶在飯前服用比較理想，葡萄糖酸鋅口服液在飯後服用比較好，對腸胃不會那麼大的刺激，也可以比較好的被身體所吸收。

好啦，看了上面的關於寶寶缺鋅該吃什麼的各種建議，我相信家長們也學到了不少。既然家長們有這麼多收穫，所以接下來要做的就是依照上面的科學建議為孩子們。這樣不僅能學以致用，而且能真正的幫助孩子們。希望缺鋅的孩子們都能補鋅成功。