紅棗紅豆粥有什麼功效？

大家都知道紅棗是補血的好東西，紅豆也是如此，如果將二者結合熬粥喝的話可以滋陰補陽。如果寒冷的冬天喝上一碗紅棗紅豆粥，那身體將會感到非常暖和的。夏天紅棗紅豆粥也同樣的適宜，因為夏有三伏天，這是我們人體調理身體，去除溼氣的最好時機，如果這個時候多喝些紅棗紅豆粥的話將會更加徹底的祛除身體裡的溼氣，得到健康。

赤豆紅棗湯顧名思義就是紅豆紅棗湯，這種湯不僅健胃開脾，而且最重要的是五穀雜糧有養生的功效，而且製作方法也很簡單，而且赤豆紅棗湯裡面有紅豆還有紅棗，讓人看著就有食慾，那麼赤豆紅棗湯如何喝出健康呢？那麼就趕緊和小編一起來看看吧。

將紅豆、紅棗用溫水洗淨備用;電飯鍋加水，燒開，之後改為低溫加熱，放入紅棗，紅豆，蓋上鍋蓋，燜燒至紅豆微微開裂，紅棗圓潤飽滿。出鍋前加入冰糖或者白砂糖即可。

提示：紅豆要挑選個頭大且飽滿的，顏色是鮮豔的紅豆，若是深紅色的紅豆則是放置時間較長縮水導致的，不太容易爛。將紅豆放入溫水中用手搓清洗，這樣可以去除紅豆表面的泥沙。紅棗最好使用新疆灰棗，皮薄肉厚，口味更甘甜。

食料

赤豆紅棗湯主料：紅棗100g，紅豆200g;

輔料：冰糖50g，油，鹽;

提示：紅豆要挑選個頭大且飽滿的，顏色是鮮豔的紅豆，若是深紅色的紅豆則是放置時間較長縮水導致的，不太容易爛。將紅豆放入溫水中用手搓清洗，這樣可以去除紅豆表面的泥沙。紅棗最好使用新疆灰棗，皮薄肉厚，口味更甘甜。營養價值新疆紅棗(大棗)：紅棗能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥

新疆紅棗，適宜於脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產後虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當高，被譽為“天然維生素丸”。民間還流傳有“一天吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。

紅豆：性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

紅棗的功效與作用

美容

滋潤肌膚，益顏美容。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使面板好，粥里加紅棗”之說。減少老人斑

紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內大棗的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生。

其他

保肝護肝

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

紅棗有健脾養胃之功能。“脾好則皮堅”，面板容光煥發，毛髮則有了安身之處，所以常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落，而且可長出烏黑髮亮的頭髮。

健胃補腦

中醫常用紅棗養胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時，常配用紅棗，以保護脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用紅棗與麵粉製成棗糕，能養胃補腦。

可補氣養血

“紅棗有補中益氣，養血安神”之功效。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。

可以促進睡眠

紅棗，有補脾、養血、安神作用。晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。

另外紅棗還有補充鈣質，防治遺精，防腹瀉等作用。

結語：通過小編赤豆紅棗湯的功效與作用的介紹之後，對於女生和老人來說更是一件很開心的事情，赤豆紅棗湯可以每天早上喝一點，延年益壽又美容養顏，美味可口又健康哦，大家如果想要更健康的話，就經常關注小編的文章吧。

紅棗紅豆粥的好處是不是很多很多呢？多喝些紅色食品，紅色是補血大家都知道。中醫學上的說法是內調，調理氣血，氣血通暢了人也精神了身體也好了，這可以當作早餐和晚餐，也可以起到減肥的作用呢。