銀耳紅棗蓮子湯的做法

銀耳紅棗蓮子湯這種食物對於女性朋友調養自己的身體機能是有很大幫助的，因為銀耳紅棗蓮子湯可以補血安神以及清熱解暑，補脾護肝等，所以女性朋友在平時適當的吃一些有助於器官的健康。對於銀耳紅棗蓮子湯，我們應該要學會它的製作方法才能夠讓我們在生活中利用它的價值。

銀耳紅棗蓮子湯是一款美味食譜，主要原料有銀耳等，這道湯能生津、益氣、補腦、強心。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。

原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水澱粉適量。

做法：1、銀耳水發後，除去根部泥沙及雜質，放入碗中。紅棗洗淨去核，放入碗中備用。

2、鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。

3、待銀耳、蓮子、紅棗熟後，加入冰糖調味，盛入碗中即可。

營養評價：銀耳有滋陰、潤肺、養胃、

生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。

這篇文章詳細的為我們介紹了銀耳紅棗蓮子湯的製作方法，希望大家在平時可以多去了解一下。銀耳紅棗蓮子湯的製作方法對於我們調節體內的內分泌系統是有幫助的，而且銀耳紅棗蓮子湯的營養價值很高，可以養顏美容等。