通草大骨湯是怎麼做的

不論是從科學育兒方面來說還是從經濟方面來說，母乳餵養都是最佳的育兒方法，因為媽媽的乳汁要比奶粉更適合嬰兒吃，可以為嬰兒的生長髮育提供有利的營養保障。但是，生活中很多新媽媽奶水不充足，導致嬰兒每天都吃不飽。這就需要用一些促進奶水分泌的方法來讓乳房分泌更多的乳汁。通草大骨湯就是一種可以下奶的湯品。

通草排骨湯

原料：排骨500克

通草6克

做法：將一斤排骨和6克通草一起放入砂鍋中，加入沒過原料的涼水，一起燉至只有一碗。切記不要放鹽，如果實在喝不下可以加少許醬油調味

吃法：吃肉喝湯，一天一次，連喝三天

這個方法對於乳腺不通導致的奶水不足特別有效，新媽媽們可以試試看哦！

其他下奶方法：

1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少

2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。

3、吸空乳房。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。

4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關係極為密切，所以保持平和、愉快。

5、補充水分。在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。

6、充分休息。睡眠不足會使奶水量減少，大家要注意休息，學會如何在晚間餵奶不影響自己的睡眠。

7、按摩刺激。用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷15分鐘。

8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，會影響乳汁分泌。

寶媽媽如果想讓自己的奶水分泌的更多，那麼就要注意讓寶寶儘早的吮吸乳房，而且要增加吮吸的頻率。即便是自己沒有奶也要讓寶寶吸，這樣就可以建立排乳反射，讓乳汁能夠儘早的分泌出來。還要注意自己的情緒，不要太悲觀，要保持心情愉快。