適合女性喝的滋補養身湯

這段時間天氣炎熱，隨著炎熱人體的新陳代謝也會加快速度，明顯對一些維生素和礦物質的需求變得增多了。一些女性朋友都會覺得夏日裡睡不好覺，而且面板也變得很油膩，愛長一些痘痘。有沒有什麼滋補養身湯是為夏日裡的女性所準備的呢，下面就為女性朋友介紹幾款夏季的養生湯。

改善睡眠質量、讓臉色變好--蟲草老龜湯

材料：老龜一隻，冬蟲草適量。

做法：老龜、冬蟲草洗乾淨備用；燉盅裡放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時；燉好後調味(其實只需加適量的鹽即可)。冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白面板的功效，是白領女性四季適宜的補品。

美容又豐胸--核桃松仁粟米羹

材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤面板、延緩衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

改善壓力性頭痛--天麻乳鴿湯

原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。

調料：精鹽，薑片，胡椒粒和粉。

做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調料，加水隔水文火燉3―4小時即可！

天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

怎麼樣都學會了嗎？建議女性朋友每週抽時間為自己煲兩至三次湯，煲湯時要注意如果是肉類必須是冷水下鍋，這樣肉裡的蛋白質才不會被凝固，才會被我們很好的吸收。而且煲湯講究的是文火慢慢的熬，火一定不要過大，通常一款湯要煲三個小時左右才行。